{"id":12206,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/vivre-ici-et-maintenant-prevention-du-mal-etre\/"},"modified":"2026-04-08T19:07:57","modified_gmt":"2026-04-08T17:07:57","slug":"vivre-ici-et-maintenant-prevention-du-mal-etre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/vivre-ici-et-maintenant-prevention-du-mal-etre\/","title":{"rendered":"Vivre \u00ab\u00a0ici et maintenant\u00a0\u00bb, un outil de pr\u00e9vention du mal-\u00eatre ?"},"content":{"rendered":"

Et si nous avions en nous, les cl\u00e9s de notre bien-\u00eatre et de notre s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 ? Et si nous avions en nous, la capacit\u00e9 \u00e0 faire taire toutes ces ruminations incessantes qui font partie de notre quotidien ? Et si nous avions le pouvoir de profiter davantage de la vie ?<\/p>\n

Constats<\/h3>\n

Partons du constat que l’homme est travers\u00e9 par 60 000 pens\u00e9es par jour et que parmi elles, 70 \u00e0 80% d’entre elles sont des pens\u00e9es n\u00e9gatives<\/strong> (source : National Science Foundation).<\/p>\n

Partons du constat que nous sommes des \u00eatres d’anticipation. Nous faisons tout pour que\u00a0\u00bble meilleur reste \u00e0 venir\u00a0\u00bb. Nous pr\u00e9voyons en permanence tout un tas de choses plus ou moins importantes et dans un avenir plus ou moins proche.<\/p>\n

Partons du constat que notre rythme de vie semble s’\u00eatre intensifi\u00e9 et acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 ces derni\u00e8res d\u00e9cennies, avec l’\u00e9mergence des nouvelles technologies notamment.<\/p>\n

Effets sur l’homme<\/h3>\n

Aujourd’hui, pris entre toutes nos obligations, toutes nos contraintes et nos immanquables dead-lines, nous sommes partout et nulle part \u00e0 la fois. Sur-sollicit\u00e9s, nous courons apr\u00e8s le temps. Nous avons de plus en plus de mal \u00e0 identifier ce qui est urgent <\/em>de ce qu’il ne l’est pas, ce qui est prioritaire <\/em>de ce qui ne l’est pas.<\/p>\n

L’improvisation et la spontan\u00e9it\u00e9 disparaissent<\/strong>. Et dans cette course effr\u00e9n\u00e9e, nous passons \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de notre vie.\u00a0\u00bbJ’ai tout pour \u00eatre heureuse mais je n’en profite pas car je suis trop stress\u00e9e <\/em>\u00ab\u00a0dit cette jeune femme, assise en face de moi lors de notre premi\u00e8re rencontre.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Je sens que je perds pied, tout va trop vite et moi j’ai mal partout et j’ai peur<\/em>\u00ab\u00a0regrette f\u00e9brilement cet entrepreneur, p\u00e8re de famille venu chercher de l’aide aupr\u00e8s de moi.<\/p>\n

Faire autrement pour vivre plus heureux<\/h3>\n

Dans ce contexte soci\u00e9tal complexe, vivre en conscience et sereinement, devient un v\u00e9ritable choix – voire un acte militant !<\/p>\n

Le seul moyen de prot\u00e9ger notre \u00e9quilibre et de vivre enfin en conscience, est de s’inscrire dans l’instant pr\u00e9sent. Vivre ici et maintenant permet de couper court \u00e0 tout ce qui est en r\u00e9alit\u00e9 inutile et nuisible : l’hyper-anticipation (trop anticiper)<\/a> ou l’omni-anticipation (tout anticiper) par exemple.<\/p>\n

Vivre ici et maintenant nous reconnecte \u00e0 nous-m\u00eame, nous ram\u00e8ne \u00e0 ce qui est l\u00e0 (vs ce qui va advenir et dont on ne sait rien). Vivre l’instant pr\u00e9sent apporte la conscience n\u00e9cessaire pour savourer les petits bonheurs du quotidien.<\/p>\n

Par o\u00f9 commencer ?<\/h3>\n

Pour d\u00e9velopper notre capacit\u00e9 \u00e0 vivre notre vie en conscience et \u00e0 d\u00e9velopper notre bien-\u00eatre, nous pouvons commencer par nous concentrer sur nos gestes quotidiens puis identifier nos ressentis.<\/p>\n

Quelques pistes :<\/p>\n