{"id":12202,"date":"2018-07-12T00:00:00","date_gmt":"2018-07-11T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/evitez-les-exces-durant-les-fetes-de-fin-dannee\/"},"modified":"2026-04-08T19:20:54","modified_gmt":"2026-04-08T17:20:54","slug":"evitez-les-exces-durant-les-fetes-de-fin-dannee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/evitez-les-exces-durant-les-fetes-de-fin-dannee\/","title":{"rendered":"Evitez les exc\u00e8s durant les f\u00eates de fin d’ann\u00e9e"},"content":{"rendered":"

Qui dit f\u00eates de No\u00ebl et r\u00e9veillon du Nouvel An signifie bien souvent\u00a0\u00bbexc\u00e8s\u00a0\u00bb. Entre le r\u00e9veillon de No\u00ebl, le lendemain midi, les autres repas pour les familles recompos\u00e9es, puis le Nouvel An quelques jours plus tard, les occasions de se faire plaisir ne manquent pas. <\/strong><\/p>\n

Nourriture plus grasse que d’ordinaire, sucreries, alcool, cette semaine \u00e0 se r\u00e9galer et \u00e0 faire la f\u00eate avec ses proches est souvent un v\u00e9ritable bonheur, mais il y a aussi le revers de la m\u00e9daille.<\/p>\n

Apr\u00e8s tous ces exc\u00e8s, le corps a souvent tendance \u00e0 nous faire payer nos abus<\/strong>. Ces manifestations de l’organisme varieront d’une personne \u00e0 l’autre, mais comprendre comment et pourquoi \u00e9viter les exc\u00e8s durant les f\u00eates de fin d’ann\u00e9e permettra soit de se pr\u00e9server soit de savoir pourquoi la facture est si douloureuse… Alexis Robic, chiropracteur du r\u00e9seau Medoucine, r\u00e9pond \u00e0 nos interrogations.<\/p>\n

Pourquoi faut-il faire attention ?<\/strong><\/h2>\n

Les m\u00e9dias et les organismes de sant\u00e9 ne cessent de nous sensibiliser, plus que la graisse et le sel, l’ennemi num\u00e9ro un du corps humain est d\u00e9sormais le sucre<\/strong>. C’est justement cet apport en sucre fortement pr\u00e9sent durant les f\u00eates de fin d’ann\u00e9e qui sera la cause principale de bien des maux.<\/p>\n

Chocolats, fruits secs, desserts, p\u00e2tes de fruits, alcool, le sucre est tr\u00e8s largement pr\u00e9sent en cette p\u00e9riode, et \u00e0 forte dose, il sera responsable d’une r\u00e9action inflammatoire du syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n

De nombreuses \u00e9tudes d\u00e9montrent que le sucre est \u00e0 l’origine de beaucoup maladie cardio-vasculaire, mais lorsqu’il s’agit ici d’une consommation excessive de sucre<\/strong> durant une courte p\u00e9riode, c’est la combinaison du sucre et du gras qui sera responsable des troubles les plus fr\u00e9quemment rencontr\u00e9s.<\/p>\n

Ballonnements, gaz, reflux gastro-oesophagien, ces petits maux qui peuvent \u00eatre d\u00e9sagr\u00e9ables seront directement li\u00e9s au fameux combo dinde aux marrons et b\u00fbche \u00e0 la cr\u00e8me au beurre.<\/p>\n

Qui plus est, une quantit\u00e9 importante de nourriture ing\u00e9r\u00e9e sur une courte p\u00e9riode pourra perturber le sommeil, et m\u00eame aller jusqu’\u00e0 des bouff\u00e9es d’angoisse lorsque l’on aura la fameuse sensation d’\u00eatre\u00a0\u00bbpr\u00eat \u00e0 exploser\u00a0\u00bb. Mais pas de panique, tous ces maux pourront \u00eatre \u00e9vit\u00e9s en adoptant les bons r\u00e9flexes avant, pendant et apr\u00e8s les f\u00eates.<\/p>\n

\n

F\u00eates de fin d’ann\u00e9e : Pr\u00e9servez votre bien-\u00eatre !<\/strong><\/p>\n

Les exc\u00e8s festifs peuvent engendrer tensions et douleurs. Prenez rendez-vous avec un Chiropracteur \u00e0 Lyon<\/a>, un Chiropracteur \u00e0 Marseille<\/a> ou un Chiropracteur \u00e0 Rennes<\/a> pour soulager vos maux et profiter pleinement de ces moments. La chiropraxie vous aide \u00e0 maintenir une posture saine, m\u00eame pendant les vacances.<\/p>\n

Retrouvez mobilit\u00e9 et confort gr\u00e2ce \u00e0 des Chiropracteurs pr\u00e8s de chez vous<\/a> comp\u00e9tents et proches de vous. N’attendez plus pour prendre soin de votre corps !<\/p>\n<\/div>\n

Comment pr\u00e9server son corps des exc\u00e8s ?<\/strong><\/h2>\n

Evidemment, restreindre le sucre durant la p\u00e9riode des f\u00eates n’est pas simple, l’id\u00e9e n’est pas de se priver pendant cette p\u00e9riode festive m\u00eame si consommer nourriture et alcool avec mod\u00e9ration permettra de s’\u00e9viter bien des maux.<\/p>\n

On pourra cependant adopter un r\u00e9gime alimentaire qui permettra de compenser les exc\u00e8s avant et apr\u00e8s les f\u00eates<\/strong>. Ainsi, on misera sur les l\u00e9gumes verts au maximum puisqu’ils sont pleins de fibres. On privil\u00e9giera les associations l\u00e9gumes\/viande ou l\u00e9gumes\/f\u00e9culents.<\/p>\n

On misera sur l’iode<\/strong> afin de r\u00e9duire l’inflammation cr\u00e9\u00e9e par le sucre (\u00e7a tombe bien, on trouvera des hu\u00eetres tr\u00e8s facilement) et on diminuera les carbohydrates (pain, p\u00e2tes, pommes de terre, c\u00e9r\u00e9ales, etc.) Une petite d\u00e9tox pourra \u00e9galement \u00eatre envisageable pour nettoyer l’organisme apr\u00e8s tous ces exc\u00e8s.<\/p>\n

La chiropraxie permettra de r\u00e9\u00e9quilibrer le corps<\/strong><\/a> en optimisant la digestion pour \u00e9viter les maux li\u00e9s aux probl\u00e8mes digestifs et en apaisant le syst\u00e8me nerveux afin de mieux g\u00e9rer le stress (qui aura aussi un impact sur la digestion) et \u00e9galement pour retrouver un meilleur sommeil.<\/p>\n

Qui plus est, le chiropracteur sera \u00e9galement en mesure de donner quelques astuces et conseils pour faciliter la digestion et calmer l’inflammation caus\u00e9e par le sucre. En ce sens, Alexis Robic conseille de se tourner vers l’ail, le gingembre ou le curcuma frais apr\u00e8s un repas un peu charg\u00e9.<\/p>\n

En somme, \u00e9viter les exc\u00e8s durant les f\u00eates de fin d’ann\u00e9e est mission quasi impossible. Pour autant, rien ne vous oblige \u00e0 tomber dans la consommation de gras et de sucre \u00e0 outrance, apprenez \u00e0 vous faire plaisir sans vous faire de mal.<\/strong><\/p>\n

Et si la p\u00e9riode des f\u00eates est stressante pour vous, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 faire appel aux techniques de gestion des \u00e9motions propos\u00e9e par la sophrologie.<\/a><\/p>\n

Alexis Robic, chiropracteur recommand\u00e9 du r\u00e9seau M\u00e9doucine<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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