{"id":12190,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/le-sommeil-des-bebes-de-0-a-3-mois\/"},"modified":"2026-04-08T19:08:23","modified_gmt":"2026-04-08T17:08:23","slug":"le-sommeil-des-bebes-de-0-a-3-mois","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/le-sommeil-des-bebes-de-0-a-3-mois\/","title":{"rendered":"Conseils pour am\u00e9liorer le sommeil des b\u00e9b\u00e9s de 0 \u00e0 3 mois"},"content":{"rendered":"

A la naissance le b\u00e9b\u00e9 ne fait aucune diff\u00e9rence entre le jour et la nuit. On dit en chronobiologie qu’il est sur un rythme ultradien plus tard il basculera sur un rythme circadien sur 24h.<\/p>\n

Pour comprendre le sommeil des b\u00e9b\u00e9s il est avant tout important de parler de ses rythmes. En effet le nouveau-n\u00e9 alterne 6 \u00e9tats de vigilance.<\/p>\n

 <\/p>\n

Phases de sommeil<\/u><\/strong> :<\/p>\n

Etat 1 :<\/strong> Sommeil profond : Les yeux sont ferm\u00e9s sans mouvement, sa respiration est r\u00e9guli\u00e8re. Il dort \u00e0 points ferm\u00e9s. Dur\u00e9e environ : 20 min<\/p>\n

Etat 2 :<\/strong> Sommeil l\u00e9ger : le b\u00e9b\u00e9 bouge durant son sommeil il peut ouvrir les yeux bri\u00e8vement et faire des petites mimiques. Dur\u00e9e environ 10 \u00e0 45 min.<\/p>\n

L’encha\u00eenement de l’\u00e9tat 2 (le b\u00e9b\u00e9 s’endort toujours en sommeil l\u00e9ger) \u00e0 l’\u00e9tat 1 s’organise en cycles courts de 30 \u00e0 60 min.<\/p>\n

Le sommeil du nouveau-n\u00e9 est fragile, petit \u00e0 petit il encha\u00eenera les cycles de sommeil. Puis il s’organisera en fonction du jour et de la nuit.<\/em><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Phases d’\u00e9veil<\/u><\/strong> :<\/p>\n

Etat 3 :<\/strong> Eveil somnolent : le b\u00e9b\u00e9 ouvre les yeux puis les referme. Ses paupi\u00e8res sont lourdes.<\/p>\n

Etat 4 :<\/strong> Eveil calme ou alerte : le b\u00e9b\u00e9 ouvre bien les yeux, il est calme, il cherche \u00e0 \u00e9tablir un contact. Il peut ouvrir la bouche, t\u00e9ter sa langue, son poing. C’est le meilleur moment pour manger.<\/p>\n

Etat 5 : <\/strong>Eveil agit\u00e9 : mouvements \u00e9nergiques, d\u00e9sorganis\u00e9s, il pousse des petits cris.<\/p>\n

Etat 6 :<\/strong> les pleurs : le b\u00e9b\u00e9 pleure beaucoup il est agit\u00e9. Les mouvements des jambes et des bras sont intenses. Cette phase pr\u00e9c\u00e8de souvent l’endormissement.<\/p>\n

Vers 3 semaines le b\u00e9b\u00e9 allongera ses phases d’\u00e9veil souvent en fin de journ\u00e9e, les fameux pleurs du soir, cela signifie qu’il est pr\u00eat \u00e0 allonger bient\u00f4t ses phases de sommeil puis \u00e0 les poser plut\u00f4t sur la nuit autour de 6-8 semaines.<\/p>\n

A ce moment-l\u00e0, il peut \u00eatre int\u00e9ressant de tamiser la lumi\u00e8re la nuit avec une petite veilleuse par exemple pour le nourrir si c’est encore le cas et pour les siestes en journ\u00e9e plut\u00f4t \u00e0 la lumi\u00e8re.<\/p>\n

Plus tard quand l’enfant aura un rythme plus \u00e9tabli, les siestes de jour gagnent \u00e0 \u00eatre faites dans son lit \u00e0 la p\u00e9nombre pour favoriser un sommeil r\u00e9parateur de qualit\u00e9.<\/p>\n

Le b\u00e9b\u00e9 va donc d\u00e9velopper son propre rythme qui commencera \u00e0 s’\u00e9tablir autour de 3 mois. Vers 6 mois, il s’endormira en sommeil profond comme l’adulte.<\/em><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Conseils pour favoriser un bon sommeil<\/u><\/strong> :<\/p>\n

V\u00e9rifier son confort : v\u00eatements de saison la temp\u00e9rature de la pi\u00e8ce ne doit pas exc\u00e9der 20 ou 21 degr\u00e9s.<\/p>\n

 <\/p>\n

Les recommandations officielles afin de pr\u00e9venir la Mort subite du nourrisson<\/u><\/strong> :<\/p>\n

Le b\u00e9b\u00e9 doit dormir \u00e0 plat dos avec une turbulette sans peluche ou autres objets qui pourrait l’emp\u00eacher de respirer. Son lit devra \u00eatre plac\u00e9 dans la chambre de ses parents \u00e0 proximit\u00e9 de sa m\u00e8re.<\/p>\n

Le co-dodo : Que faut-il en penser :<\/p>\n

On ne peut emp\u00eacher \u00e0 certaines m\u00e8res de dormir avec leur b\u00e9b\u00e9 car c’est une pratique courante dans certaines cultures, il est plus judicieux de donner des conseils de s\u00e9curit\u00e9 :<\/p>\n

Ne pas dormir sur un canap\u00e9 ou un fauteuil<\/p>\n

Ne fumez pas ou ne laissez personne fumer dans la m\u00eame pi\u00e8ce que votre b\u00e9b\u00e9<\/p>\n

Ne pas consommer d’alcool ou de drogue qui pourrait alt\u00e9rer votre vigilance<\/p>\n

Ne pas oublier que les t\u00e9t\u00e9s ou biberons de nuit sont indispensables pour un nouveau-n\u00e9 ces derniers s’espaceront au moment de l’alternance jour\/nuit.<\/p>\n

 <\/p>\n

On comprend donc qu’il est impensable d’apprendre \u00e0 dormir \u00e0 nos b\u00e9b\u00e9s. C’est un Processus physiologique qui met un peu de temps \u00e0 s’installer mais avec beaucoup de patience, de pr\u00e9sence, d’amour et de bienveillance on peut trouver des astuces, des strat\u00e9gies d’apaisement pour nos b\u00e9b\u00e9s.<\/strong><\/p>\n

Par S\u00e9verine Peronneau, naturopathe sp\u00e9cialis\u00e9e chez les b\u00e9b\u00e9s, recommand\u00e9e du r\u00e9seau Medoucine<\/a>.<\/p>\n

\n

B\u00e9b\u00e9 ne dort pas ? La Naturopathie peut vous aider.<\/strong><\/p>\n

Les troubles du sommeil chez les b\u00e9b\u00e9s sont fr\u00e9quents, surtout entre 0 et 3 mois. Prenez rendez-vous avec un Conseiller en Naturopathie \u00e0 Bordeaux<\/a>, un Conseiller en Naturopathie \u00e0 Lille<\/a> ou un Conseiller en Naturopathie \u00e0 Toulouse<\/a> pour une approche personnalis\u00e9e et naturelle. La naturopathie offre des solutions douces pour accompagner votre enfant vers des nuits paisibles.<\/p>\n

Retrouvez le sommeil serein de votre b\u00e9b\u00e9 en consultant des Conseillers en Naturopathie pr\u00e8s de chez vous<\/a> qualifi\u00e9s et pr\u00e8s de vous pour un suivi adapt\u00e9 \u00e0 ses besoins.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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