{"id":12187,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/vous-etes-celibataire-comment_bien_vivre_la_saint_valentin\/"},"modified":"2026-04-08T19:08:31","modified_gmt":"2026-04-08T17:08:31","slug":"vous-etes-celibataire-comment_bien_vivre_la_saint_valentin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/vous-etes-celibataire-comment_bien_vivre_la_saint_valentin\/","title":{"rendered":"Vous \u00eates c\u00e9libataire ? Comment bien vivre la St Valentin ?"},"content":{"rendered":"

Myriam Kamala, sophrologue du r\u00e9seau M\u00e9doucine nous explique dans cet article comment la sophrologie<\/a> peut vraiment <\/strong>nous aider \u00e0 bien vivre la St Valentin, m\u00eame quand on est c\u00e9libataire !<\/p>\n

Chaque ann\u00e9e, la Saint Valentin est l’\u00e9v\u00e9nement o\u00f9 les couples renouvellent leurs v\u0153ux d’amour par des d\u00e9clarations, des d\u00eeners aux chandelles, de jolis bouquets de fleurs. Les amoureux \u00e9changent leurs sentiments et prouvent leur amour.<\/p>\n

Le passage de Cupidon est redout\u00e9 par les c\u00e9libataires. Ce romantisme, durant ce jour particulier, peut \u00eatre v\u00e9cu comme une remise en question, ressentir de la tristesse, de la nostalgie pour les personnes qui vivent mal d’\u00eatre seules.<\/p>\n

Gr\u00e2ce \u00e0 la sophrologie, la f\u00eate de l’amour peut \u00eatre abord\u00e9e sereinement par les personnes c\u00e9libataires.<\/strong><\/p>\n

Par des s\u00e9ances de relaxation<\/strong>, la sophrologie \u00e9vacue toutes les sensations de solitude, de sentiments d’abandon. Elle d\u00e9place le n\u00e9gatif, lib\u00e8re des \u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables, des tensions physiques et psychiques.<\/p>\n

La sophrologie apporte de l’estime de soi<\/strong> et aide \u00e0 rejeter la tristesse, le d\u00e9couragement. Elle d\u00e9montre que l’on doit s’aimer soi m\u00eame et ne plus se sentir \u00ab\u00a0inf\u00e9rieur\u00a0\u00bb aux autres, d’avoir du \u00ab\u00a0l\u00e2cher prise\u00a0\u00bb.<\/p>\n

De se sentir heureux soi m\u00eame, s’accomplir personnellement, s’\u00e9panouir seul. Cette pratique aide \u00e0 s’accepter, accepter ses d\u00e9fauts, \u00e9galement, de se lib\u00e9rer de pens\u00e9es mentales n\u00e9gatives qui sont en boucle dans la t\u00eate. Cette discipline apporte des affirmations positives<\/strong>, d’\u00eatre plus indulgent et bienveillant envers soi.<\/p>\n

Cette c\u00e9l\u00e9bration de l’amour est source de stress, m\u00e9lancolie pour les c\u00e9libataires en qu\u00eate de l’\u00e2me s\u0153ur. La sophrologie aide \u00e0 ressentir du bien \u00eatre et lutter contre les pens\u00e9es parasites, anxiog\u00e8nes. Elle lib\u00e8re des \u00e9motions de col\u00e8re, de peurs, de culpabilit\u00e9 d’\u00eatre seul et aide \u00e0 installer le bonheur en soi.<\/p>\n

2 exercices de sophrologie pour bien vivre la Saint Valentin<\/h3>\n
    \n
  1. Le Sophro-D\u00e9placement du N\u00e9gatif<\/strong> (ou SDN) qui permet d’\u00e9vacuer la tristesse, les id\u00e9es n\u00e9gatives et apporter de la d\u00e9tente au corps : Prendre conscience de sa respiration naturelle, en position assise ou debout. Prendre une grande inspiration par le nez en contractant les muscles de son visage. Retenir sa respiration puis expirer par la bouche afin d’expulser les tensions. Reproduire cet exercice \u00e0 toutes les parties de son corps : le ventre, les jambes, la poitrine et terminer en contractant tout le corps. Refaire l’exercice trois fois.<\/li>\n
  2. L’exercice du sourire int\u00e9rieur<\/strong> afin de s’apporter de l’amour \u00e0 soi-m\u00eame : A la rencontre des autres nous leur sourions pour leur t\u00e9moigner de notre plaisir de les voir, mais nous n’arrivons pas \u00e0 nous sourire \u00e0 nous-m\u00eames ! Le sourire int\u00e9rieur serait porteur de joie, sant\u00e9 et longue vie. Se sourire \u00e0 soi-m\u00eame nous apporte de l’amour de la bienveillance de la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, ce qui est b\u00e9n\u00e9fique pour notre corps et notre esprit !<\/li>\n<\/ol>\n

    En + : voici quelques affirmations positives, pour s’apporter de l’amour :<\/strong><\/p>\n

    J’aime me regarder dans un miroir et me dire \u00ab\u00a0Je t’aime\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n

    Plus je m’aime, plus ma vie va mieux<\/em><\/p>\n

    Je suis une personne unique et pleine d’amour<\/em><\/p>\n

    Si vous n’avez rien de pr\u00e9vu ce 14 F\u00e9vrier, vous savez maintenant quoi faire \ud83d\ude42<\/p>\n

     <\/p>\n

    Par Myriam Kamala, sophrologue du r\u00e9seau Medoucine.<\/a><\/p>\n

    \n

    St Valentin : La sophrologie pour un amour serein<\/strong><\/p>\n

    La Saint-Valentin peut \u00eatre une p\u00e9riode d’\u00e9motions fortes, surtout en c\u00e9libat. Un Sophrologue \u00e0 Nantes<\/a>, un Sophrologue \u00e0 Nice<\/a> ou un Sophrologue \u00e0 Toulouse<\/a> peut vous aider \u00e0 g\u00e9rer le stress et \u00e0 cultiver l’amour de soi. La sophrologie vous offre des outils pour aborder cette journ\u00e9e avec s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n

    Vous souhaitez vous faire accompagner ? Trouvez des Sophrologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour retrouver confiance et bien-\u00eatre avant la Saint-Valentin.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Myriam Kamala, sophrologue recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine nous explique dans cet article comment la sophrologie peut vraiment nous aider \u00e0 bien vivre la St Valentin, m\u00eame quand on est c\u00e9libataire…!<\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":780,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[105,101],"tags":[21],"class_list":["post-12187","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autres-troubles","category-psycho","tag-sophrologie"],"acf":[],"yoast_head":"\nVous \u00eates c\u00e9libataire ? 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