{"id":12185,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/hormones-et-stress-les-liaisons-dangereuses\/"},"modified":"2026-04-08T19:08:34","modified_gmt":"2026-04-08T17:08:34","slug":"hormones-et-stress-les-liaisons-dangereuses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/hormones-et-stress-les-liaisons-dangereuses\/","title":{"rendered":"Hormones et stress: les liaisons dangereuses"},"content":{"rendered":"

De nombreuses \u00e9tudes montrent que nous sommes tous tributaires de nos mauvaises hormones et plus particuli\u00e8rement le cortisol, l’hormone du stress, qui ne cesse de nous jouer de mauvais tour dans notre quotidien en envoyant des messages chimiques susceptibles d’alt\u00e9rer notre sant\u00e9 physique et psychique ainsi que nos comportements et nos humeurs.<\/p>\n

Dans cet article Marie-H\u00e9l\u00e8ne Taieb, sophrologue recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine nous explique le rapport entre le stress et nos hormones.<\/p>\n

Combien de fois ai-je entendu dire\u00a0\u00bbaujourd’hui, j’ai eu une crise de panique<\/em>\u00ab\u00a0. Trop de pression, trop de contraintes, trop de mal-\u00eatre .<\/p>\n

Et \u00e0 la question:\u00a0\u00bbQui est responsable?<\/em>\u00ab\u00a0, les r\u00e9ponses qui reviennent le plus souvent sont les suivantes:\u00a0\u00bbje n’y peux rien<\/em>\u00ab\u00a0,\u00a0\u00bbc’est comme \u00e7a <\/em>\u00ab\u00a0,\u00a0\u00bbje ne peux pas changer <\/em>\u00ab\u00a0,\u00a0\u00bbc’est de la faute de l’autre<\/em>\u00ab\u00a0.<\/p>\n

Alors qu’en est-il vraiment ? Qui sont les responsables ? L’environnement ? Notre physiologie ?<\/p>\n

En fait, nos perceptions et nos pens\u00e9es ne sont que le point de d\u00e9part d’un cataclysme \u00e9motionnel, d\u00e9clencheur de multiples informations cognitives.<\/strong><\/p>\n

Quand on se retrouve dans une situation stressante, une des erreurs majeures est de bloquer sa respiration: comme vous \u00eates en apn\u00e9e, le diaphragme (muscle de la respiration) ne fonctionne plus correctement, votre corps n’est alors plus oxyg\u00e9n\u00e9. Le cerveau et plus particuli\u00e8rement l’hypophyse en est alert\u00e9 et ordonne aux glandes surr\u00e9nales la production du cortisol, autrement appel\u00e9\u00a0\u00bbhormone du stress\u00a0\u00bb, dont le r\u00f4le est d’apporter en retour de l’\u00e9nergie \u00e0 vos muscles.<\/p>\n

Mais si vous \u00eates un stress\u00e9 chronique, le cortisol, d\u00e9vers\u00e9 en exc\u00e8s, se r\u00e9v\u00e8le \u00eatre un v\u00e9ritable poison et les cons\u00e9quences sur le corps se ressentent: acc\u00e9l\u00e9ration des rythmes cardiaque et respiratoire, noeud dans l’estomac, maux de ventre ou de dos, sur-activation musculaire (vous \u00eates tout le temps contract\u00e9), sueur importante, migraine .<\/p>\n

\u00e0\u0080 terme, les informations qui arrivent au cerveau ne sont plus d\u00e9cod\u00e9es correctement, tel un r\u00e9seau mal connect\u00e9. R\u00e9sultat: l\u00e0- haut, c’est l’anarchie, \u00e7a va dans tous les sens !<\/strong><\/p>\n

Les manifestations corporelles de votre stress s’installent, cr\u00e9ent des douleurs chroniques qui finissent par vous g\u00e2cher la vie !<\/p>\n

Mais rassurez-vous, il existe des outils qui vous permettent de bloquer ce processus, d’inverser la tendance. La premi\u00e8re \u00e9tape cruciale est alors franchie: vous avez enfin pris conscience du mal que vous vous infligez depuis tant d’ann\u00e9es ! Car c’est un vrai travail que d’admettre qu’il n’y a pas de fatalit\u00e9, et que le contr\u00f4le de l’\u00e9motionnel tient une place essentielle.<\/p>\n

Maintenant que vous avez les cartes en main, c’est \u00e0 vous de jouer ! Vous voulez voir le changement op\u00e9rer? Ne vous laissez plus envahir par le stress, mettez de c\u00f4t\u00e9 les angoisses, sortez de votre esprit les pens\u00e9es n\u00e9gatives, soyez d’avantage dans le moment pr\u00e9sent ! Alors oui, personne ne change en un claquement de doigts !
\nOui, le chemin vers une vie plus sereine sera long ! Mais le r\u00e9sultat n’en vaut-il pas la peine ?<\/p>\n

Le r\u00f4le du sophrologue est de vous accompagner dans chaque \u00e9tape de votre parcours<\/strong><\/a>, de vous enseigner les outils qui appliqu\u00e9s au quotidien vous aideront \u00e0 vivre la vie que vous m\u00e9ritez.<\/p>\n

Avec la Sophrologie, vous apprendrez, notamment \u00e0 travers l’enseignement de la respiration, \u00e0 \u00eatre ma\u00eetre de votre corps, de votre esprit et de vos \u00e9motions et les\u00a0\u00bbbonnes hormones\u00a0\u00bb(endorphine, dopamine et s\u00e9rotonine ) couleront \u00e0 flot !<\/p>\n

Par Marie-H\u00e9l\u00e8ne Taieb, sophrologue recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine <\/a><\/p>\n

\n

G\u00e9rez votre stress hormonal gr\u00e2ce \u00e0 la sophrologie<\/strong><\/p>\n

Le stress chronique d\u00e9s\u00e9quilibre vos hormones et affecte votre bien-\u00eatre. Retrouvez une harmonie int\u00e9rieure en consultant un Sophrologue \u00e0 Nice<\/a>, un Sophrologue \u00e0 Paris<\/a> ou un Sophrologue \u00e0 Toulouse<\/a>. La sophrologie vous offre des outils concrets pour mieux g\u00e9rer vos \u00e9motions.<\/p>\n

Vous cherchez un accompagnement personnalis\u00e9 ? Trouvez des Sophrologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour apprendre \u00e0 dompter le stress et retrouver votre \u00e9quilibre hormonal.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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