{"id":12179,"date":"2019-03-02T00:00:00","date_gmt":"2019-03-01T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/la-chandeleur-comment-profiter-en-conscience-de-cet-instant-fugace\/"},"modified":"2026-04-08T19:18:05","modified_gmt":"2026-04-08T17:18:05","slug":"la-chandeleur-comment-profiter-en-conscience-de-cet-instant-fugace","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/la-chandeleur-comment-profiter-en-conscience-de-cet-instant-fugace\/","title":{"rendered":"La Chandeleur : Comment profiter en conscience de cet instant fugace"},"content":{"rendered":"

Tradition nationale : un h\u00e9ritage culturel et gastronomique qui suscite gourmandise, et culpabilit\u00e9 : Soyons honn\u00eate ! Car m\u00eame si l\u2019\u00e9v\u00e9nement est pl\u00e9biscit\u00e9, nous avons tendance, le temps de cette\u00a0\u00bbd\u00e9gustation\u00a0\u00bb, de laisser notre raison loin de notre cerveau afin de n’\u00e9couter que notre instinct primitif de gourmandise.<\/strong><\/p>\n

Par Sophie Colas, hypnoth\u00e9rapeute et sophrologue recommand\u00e9e du r\u00e9seau Medoucine.<\/p>\n

A cela, je vous propose ma solution : manger en conscience.<\/h3>\n

Dans un 1er<\/sup> temps, imaginez en les visualisant mentalement si vous optez pour des cr\u00eapes faites maison ou bien industrielles, \u00e0 la farine de bl\u00e9 ou au sarrasin, sucr\u00e9es ou sal\u00e9es ?<\/p>\n

Faites d\u00e9j\u00e0 votre choix et limiter le nombre : il ne s’agit pas de choisir une vingtaine de cr\u00eapes, qui, au final, ne nous apporteront que des d\u00e9sagr\u00e9ments digestifs. Sachez que 4 \u00e0 5 cr\u00eapes suffisent \u00e0 notre bol alimentaire.<\/p>\n

Attaquez leur pr\u00e9paration, et commencer \u00e0 vous nourrir des effluves d\u00e9gag\u00e9es par la farine, le lait, le soup\u00e7on d’alcool, de toutes ses odeurs qui envahissent vos narines. Lors de la mise en bouche, nous serons alors moins enclins \u00e0 nous remplir sauvagement comme si c’\u00e9tait la derni\u00e8re fois que nous allions en manger.<\/p>\n

Pr\u00e9parer bien cette occasion, d\u00e9cidez de dresser la table en cons\u00e9quence pour faire de ce moment un instant de plaisir li\u00e9e \u00e0 la d\u00e9tente, le partage et plein de satisfaction. D\u00e9couvrez la joie de ce moment.<\/p>\n

Une fois attabl\u00e9, g\u00e9rer votre posture du corps : pieds bien ancr\u00e9s, dos non adoss\u00e9, ventre lib\u00e9r\u00e9, commencez par respirer 3 fois doucement pour d\u00e9tendre le corps et vous pr\u00e9parer \u00e0 ce petit bonheur presque solennel. Et, avant de d\u00e9marrer les festivit\u00e9s, centrez-vous sur votre 1 sens : la vue : regardez la couleur des cr\u00eapes, leur taille, leur \u00e9paisseur, observer les \u00e9ventuels trous, t\u00e2che brunes ou d\u00e9fauts – Le plaisir des yeux avant le plaisir gustatif. Saisissez l’opportunit\u00e9 de faire de cette premi\u00e8re cr\u00eape un pur d\u00e9lice !<\/p>\n

Toute prenant le soin d\u00e9licatement de pr\u00e9parer cette premi\u00e8re friandise, concentrez-vous sur votre odorat : ces diff\u00e9rentes et merveilleuses effluves m\u00eal\u00e9es.<\/p>\n

Et d\u00e9cider de croquer : faites de ce moment une r\u00e9elle minute ralentie histoire d’\u00eatre \u00e0 l’\u00e9coute de cette bouche qui vous r\u00e9ponde : acidit\u00e9 sur la langue, salivation qui survient et les ar\u00f4mes qui explosent en bouche ; tout est l\u00e0 : on appr\u00e9cie simplement et on saisit le temps pour mastiquer pos\u00e9ment lentement et d\u00e9couvrir ainsi les textures, les saveurs, les notes de fra\u00eecheur ou de chaleur. Optez en plus pour une focalisation sur l’\u00e9coute des sons que produit votre bouche, \u00e9couter notre propre fonctionnement int\u00e9rieur, jusqu’au soupir de satisfaction. Le plaisir se d\u00e9couvre autrement.<\/p>\n

Impr\u00e9gnez-vous de ces ressentis corporels. Laissez votre corps s’exprimer et accueillez les frissons, les plaisirs \u00e9motionnels qui passent par le ventre,<\/p>\n

Soyez \u00e0 votre \u00e9coute et amplifiez le ph\u00e9nom\u00e8ne pour faire durer la s\u00e9ance : opter pour une pose des couverts entre chaque bouch\u00e9e, veillez \u00e0 faire durer cet intervalle de 20 \u00e0 30 secondes pour m\u00e2cher lentement, pos\u00e9ment, vous concentrer sur ce v\u00e9cu et permettre ainsi \u00e0 votre corps d’int\u00e9grer des messages de plaisir et quant \u00e0 vous d’\u00e9couter tout ce qu’il a \u00e0 vous dire : appr\u00e9ciation, sati\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Rappelez-vous que le plaisir fait partie de notre h\u00e9ritage et doit \u00eatre l’objectif de notre vie : Il lib\u00e8re au niveau de notre cerveau des hormones d’endorphines appel\u00e9e commun\u00e9ment hormones du bien-\u00eatre et du bonheur. Il augmente ainsi votre \u00e9nergie et facilite votre \u00e9quilibre, votre harmonie.<\/p>\n

Sachons de plus profiter sans culpabiliser : le meilleur moyen pour ne pas garder ces cr\u00eapes sur nos hanches et retrouver notre taille ou poids de forme.<\/p>\n

Profiter pleinement ce Cette Chandeleur : l’opportunit\u00e9 d’aiguiser vos sens, d’\u00e9duquer votre corps, apprendre sur vous, votre fonctionnement pour \u00e0 partir de ce jour manger en conscience des d\u00e9lices sans supplice !<\/em><\/strong><\/p>\n

Par Sophie Colas, hypnoth\u00e9rapeute et sophrologue recommand\u00e9e du r\u00e9seau Medoucine.<\/a><\/p>\n

\n

La Chandeleur : Le bien-\u00eatre \u00e0 port\u00e9e de main<\/strong><\/p>\n

La Chandeleur, c’est un moment de douceur \u00e0 savourer pleinement. Pour vous aider \u00e0 vivre cet instant en pleine conscience, explorez les bienfaits de l’hypnose avec un Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Lille<\/a>, un Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Lyon<\/a> ou un Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Strasbourg<\/a>.<\/p>\n

Besoin d’un accompagnement personnalis\u00e9 ? Trouvez des Hypnoth\u00e9rapeutes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour cultiver votre bien-\u00eatre au quotidien.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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