{"id":12178,"date":"2019-03-02T00:00:00","date_gmt":"2019-03-01T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/st-valentin-apprendre-a-saimer-pour-mieux-aimer-lautre-tout-un-programme-a-penser-avant-la-saint-valentin\/"},"modified":"2026-04-08T19:18:09","modified_gmt":"2026-04-08T17:18:09","slug":"st-valentin-apprendre-a-saimer-pour-mieux-aimer-lautre-tout-un-programme-a-penser-avant-la-saint-valentin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/st-valentin-apprendre-a-saimer-pour-mieux-aimer-lautre-tout-un-programme-a-penser-avant-la-saint-valentin\/","title":{"rendered":"St Valentin : apprendre \u00e0 s&rsquo;aimer pour mieux aimer l&rsquo;autre : tout un programme \u00e0 penser avant la Saint Valentin."},"content":{"rendered":"<p><em><strong>Et si on se posait la question ?<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Au-del\u00e0 du regard que l&rsquo;on pose sur soi maquill\u00e9 ou bien appr\u00eat\u00e9 pour se pr\u00e9parer \u00e0 affronter le monde, qu&rsquo;en est-il vraiment de votre perception ?<\/p>\n<p><strong>Positive ou N\u00e9gative ?<\/strong><\/p>\n<p>Savez-vous que nous attirons \u00e0 nous tout ce qui nous ressemble. Vous attendez le Prince Charmant ou la Princesse ? Avez-vous fait le point sur le rapport que vous entretenez avec vous-m\u00eame ? Faites l&rsquo;exercice !<br \/>\nAlors on ferme les yeux.<br \/>\nSi, si, si , on s&rsquo;y met.<\/p>\n<p>Doucement on se concentre sur sa respiration, et \u00e9ventuellement le mouvement de son ventre, s&rsquo;il n&rsquo;est pas trop coinc\u00e9, \u00e9triqu\u00e9. On le lib\u00e8re \u00e9ventuellement pour cr\u00e9er plus de d\u00e9tente<\/p>\n<p>Allez, on continue<\/p>\n<p>Doucement accueillez ce qui vient n\u00e9gativement ou positivement, on s&rsquo;en fiche : Faites l&rsquo;effort de vous accorder ce temps. Comment pourrez-vous accorder de l&rsquo;attention si vous ne vous permettez pas ce calme. On \u00e9coute son corps se d\u00e9tendre et on l&rsquo;aide accessoirement :<\/p>\n<ul>\n<li>Focalisation sur la t\u00eate : on a rel\u00e2che.<\/li>\n<li>Attention port\u00e9e sur les bras ; on les laisse s&rsquo;alourdir et s&rsquo;allonger.<\/li>\n<li>Concentration sur les \u00e9paules, le thorax et les omoplates ; on amplifie la relaxation haute du corps.<\/li>\n<li>Regard int\u00e9rieur pos\u00e9 sur son ventre : on l&rsquo;invite \u00e0 reprendre ses aises pour que la respiration puisse se retrouver fluide, r\u00e9guli\u00e8re et apaisante.<\/li>\n<li>Observation des membres inf\u00e9rieurs : pieds bien pos\u00e9s au sol, ils s&rsquo;ancrent et deviennent plus lourds et plus l\u00e9gers.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ca y est !<\/p>\n<p><strong>Un peu plus connect\u00e9 \u00e0 vous ? Qu&rsquo;est-ce que cela vous fait ? Sensation agr\u00e9able ou d\u00e9sagr\u00e9able ?<\/strong><\/p>\n<p>Allez, on continue !<\/p>\n<p>On pose ses mains sur la t\u00eate et on commence \u00e0 tapoter l\u00e9g\u00e8rement son corps de haut en bas, essayant de couvrir chacune des parties du corps.<br \/>\nOn \u00e9coute : frissons, chaleur, fra\u00eecheur, appr\u00e9ciation ou d\u00e9pr\u00e9ciation : on accueille l&rsquo;exp\u00e9rience et on accepte la suite : on essuie avec ses mains son corps, zone par zone, comme si on se d\u00e9barrassait d&rsquo;eau ruisselante.<br \/>\nEncore une fois, on est attentif \u00e0 ce que notre corps exprime et suscite. ON finit avec des caresses d\u00e9licates et l\u00e9g\u00e8res ou plus pressantes\/ On essaie d&rsquo;\u00eatre pr\u00e9sent \u00e0 soi encore une fois pour apprendre plus sur soi.<\/p>\n<p>Yeux ferm\u00e9s, on reste \u00e0 l&rsquo;\u00e9coute des vibrations du corps et on accueille le mot qui r\u00e9sonne instantan\u00e9ment dans notre t\u00eate. Que ressentez-vous au niveau de votre corps ? Est-ce qu&rsquo;une \u00e9motion transparait ?<\/p>\n<p><strong>Est-ce que l&rsquo;impact est positif ?<\/strong><\/p>\n<p>Quelle est l&rsquo;appr\u00e9ciation \u00e0 cet instant que vous donnez \u00e0 vous-m\u00eame ?<\/p>\n<p>Maintenant que vous savez prendre soin de vous, <strong>envisagez de prendre soin de l&rsquo;autre avec autant de d\u00e9licatesse et d&rsquo;attention.<\/strong><\/p>\n<p>Ne voyez-vous pas que vous pouvez obtenir enfin l&rsquo;homme ou la femme de votre vie \u00e0 laquelle vous aspirez, plus facilement quand le contact \u00e0 soi est r\u00e9tabli et appr\u00e9ci\u00e9 ?<\/p>\n<p>M\u00eame seul(e), appr\u00e9ciez cette Saint-Valentin. Elle est l&rsquo;occasion d&rsquo;apprendre \u00e0 vous aimer vraiment !<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/belin-beliet\/sophie-colas\/735\">Par Sophie Colas, hypnoth\u00e9rapeute et sophrologue recommand\u00e9e du r\u00e9seau Medoucine.<\/a><\/p>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Offrez-vous le cadeau de l&rsquo;amour en soi<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">La Saint-Valentin est l&rsquo;occasion id\u00e9ale pour explorer votre relation \u00e0 l&rsquo;amour, en commen\u00e7ant par vous-m\u00eame. Un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/hypnose\/montpellier\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Montpellier<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/hypnose\/nantes\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Nantes<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/hypnose\/nice\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Nice<\/a> peut vous accompagner dans cette d\u00e9marche. L&rsquo;hypnoth\u00e9rapie permet de d\u00e9nouer les blocages \u00e9motionnels et de renforcer l&rsquo;estime de soi.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">N&rsquo;attendez plus pour vous sentir bien dans votre peau et rayonner ! Trouvez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/hypnose\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Hypnoth\u00e9rapeutes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous accompagner vers un \u00e9panouissement personnel durable.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Au-del\u00e0 du regard que l&rsquo;on pose sur soi maquill\u00e9 ou bien appr\u00eat\u00e9 pour se pr\u00e9parer \u00e0 affronter le monde, qu&rsquo;en est-il vraiment de votre perception ?Savez-vous que nous attirons \u00e0 nous tout ce qui nous ressemble. 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