{"id":12176,"date":"2019-06-02T00:00:00","date_gmt":"2019-06-01T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/preserver-sa-peau-en-hiver-5-solutions-simples-et-naturelles\/"},"modified":"2026-04-08T19:16:41","modified_gmt":"2026-04-08T17:16:41","slug":"preserver-sa-peau-en-hiver-5-solutions-simples-et-naturelles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/preserver-sa-peau-en-hiver-5-solutions-simples-et-naturelles\/","title":{"rendered":"Pr\u00e9server sa peau en hiver : 5 solutions simples et naturelles"},"content":{"rendered":"

L’hiver, le m\u00e9tabolisme cutan\u00e9 suit l’\u00e9nergie de la saison et ralentit. Le r\u00e9sultat ? La peau se\u00a0\u00bbferme\u00a0\u00bbpour conserver toute sa chaleur et se prot\u00e9ger contre les agressions ext\u00e9rieures qui mettent l’\u00e9piderme \u00e0 rude \u00e9preuve. La peau s’ass\u00e8che, des rougeurs diffuses apparaissent car le froid sensibilise la couche corn\u00e9e de la peau. Prendre soin de sa peau avec des produits cosm\u00e9tiques naturels riches est tr\u00e8s bien mais il est vital de compl\u00e9ter tout soin hivernal avec une compl\u00e9mentation par voie interne<\/strong>. Une belle peau refl\u00e8te notre \u00e9tat int\u00e9rieur et la beaut\u00e9 de celle-ci commence par un bon \u00e9quilibre interne. Cet hiver, pr\u00e9servez la bonne sant\u00e9 de votre peau avec les conseils de Fran\u00e7oise Rapp, naturopathe recommand\u00e9e du r\u00e9seau Medoucine, pour \u00eatre belle m\u00eame par moins 30 degr\u00e9s.<\/p>\n

1 – On fait une cure d’om\u00e9ga 3 et 6 pour pr\u00e9server la souplesse de la peau<\/h3>\n

Une peau s\u00e8che est un signe de d\u00e9s\u00e9quilibre dans la composition des membranes cellulaires en acides gras polyinsatur\u00e9s. Consommer environ 2 c. \u00e0 s. par jour d’huiles vierges et bio comme celles de lin, colza et cam\u00e9line aide \u00e0 corriger la composition corporelle en lipides. Incorporez les poissons gras 2 \u00e0 3 fois par semaine dans votre routine alimentaire mais les d\u00e9guster cuits \u00e0 la vapeur, marin\u00e9s ou poch\u00e9s \u00e0 l’eau.<\/p>\n

2 – Un smoothie pour l’\u00e9clat de la peau<\/h3>\n

Consommer des fruits et des l\u00e9gumes frais et bio riches en carot\u00e9no\u00efdes et en polyph\u00e9nols pour apporter plus de vitalit\u00e9 au corps et l’esprit mais aussi booster l’\u00e9clat de votre peau. Agr\u00e9menter votre smoothie avec une huile vierge et bio et des \u00e9pices agira soutiendra le feu digestif<\/em>. Si vous pr\u00e9parez votre jus avec un extracteur, ne pas \u00e9plucher les fruits et les l\u00e9gumes mais bien les brosser sous l’eau froide. Voici une recette gourmande pour r\u00e9veiller un joli teint :<\/p>\n

Pour un grand verre de jus\/smoothie, prendre 1 pomme bio (type Gala) + 4 carottes bio + \u00c2\u00bd poivron rouge et ajouter un peu de curcuma et\/ou de gingembre frais r\u00e2p\u00e9s. Attention, les jus frais se conservent une journ\u00e9e seulement.<\/em><\/p>\n

3 – L’hydratation : un facteur essentiel m\u00eame en hiver !<\/h3>\n

Il est parfois difficile de boire son quota d’eau en cette saison car l’envie de boire se tourne plus facilement vers des tisanes ou des th\u00e9s aromatis\u00e9s pour apporter un r\u00e9confort. L’hydratation apport\u00e9e par l’eau de source est vitale et rien ne peut la remplacer. Aromatiser notre eau quotidienne avec des hydrolats est alors un bon compromis. Incorporer par exemple 2 c. \u00e0 s. d’hydrolat de menthe bio ou d’eau florale de fleurs d’oranger bio pour des saveurs originales et 100% naturelles.<\/p>\n

4 – Une brume oligo-florale\u00a0\u00bbmulti-fonctions\u00a0\u00bbapaisante<\/h3>\n

Brumiser une eau florale comme la fleur d’oranger apr\u00e8s un d\u00e9maquillant doux le soir permet d’apaiser les irritations cutan\u00e9es mais saviez-vous que l’on peut ajouter \u00e0 celle-ci un oligo\u00e9l\u00e9ment pour renforcer son efficacit\u00e9 ? Pour une action cicatrisante optimale, ajouter une c. \u00e0 c. d’oligo\u00e9l\u00e9ment de zinc dans votre spray.<\/p>\n

5 – Une huile essentielle qui du bien \u00e0 la peau et au moral<\/h3>\n

Une jolie peau, c’est aussi la masser en pleine conscience avec un baume doudou riche aux huiles essentielles. Bonnes pour la peau et notre bien-\u00eatre int\u00e9rieur, elles agissent de fa\u00e7on holistique sur tous les aspects de notre \u00eatre gr\u00e2ce \u00e0 leurs mol\u00e9cules actives. L’huile essentielle de bois de rose (rosa anibea<\/em>) procure un vrai r\u00e9confort cutan\u00e9 tout en apportant une profonde sensation d’harmonie avec soi-m\u00eame. Verser 2 gouttes d’He dans 10 gouttes d’huile d’avocat et masser tout en douceur.<\/p>\n

Par Fran\u00e7oise RAPP, naturopathe, experte en huiles essentielles recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/a><\/strong><\/p>\n

\n

Soignez votre peau naturellement, m\u00eame en hiver !<\/strong><\/p>\n

Les changements de temp\u00e9rature et le froid peuvent fragiliser votre \u00e9piderme. Prenez rendez-vous avec un Naturopathe \u00e0 Montpellier<\/a>, un Naturopathe \u00e0 Nantes<\/a> ou un Naturopathe \u00e0 Nice<\/a> pour une approche personnalis\u00e9e et durable. La naturopathie vous offre des solutions adapt\u00e9es \u00e0 vos besoins sp\u00e9cifiques.<\/p>\n

Retrouvez une peau saine et \u00e9clatante gr\u00e2ce \u00e0 des Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> comp\u00e9tents et \u00e0 votre \u00e9coute. Commencez d\u00e8s aujourd\u2019hui votre parcours vers un bien-\u00eatre optimal !<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Cet hiver, pr\u00e9servez la bonne sant\u00e9 de votre peau avec les conseils de Fran\u00e7oise Rapp, naturopathe recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine, pour \u00eatre belle m\u00eame par moins 30 degr\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"author":108,"featured_media":799,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[106,110],"tags":[348],"class_list":["post-12176","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante","category-solutions-pour-une-jolie-peau","tag-soin-peau"],"acf":[],"yoast_head":"\nPr\u00e9server sa peau en hiver : 5 solutions simples et naturelles - Medoucine<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/preserver-sa-peau-en-hiver-5-solutions-simples-et-naturelles\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pr\u00e9server sa peau en hiver : 5 solutions simples et naturelles - Medoucine\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Une belle peau refl\u00e8te notre \u00e9tat int\u00e9rieur et la beaut\u00e9 de celle-ci commence par un bon \u00e9quilibre interne. 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