{"id":12162,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/rechargez-vos-batteries-par-les-bains-de-foret-les-bienfaits-de-la-sylvotherapie\/"},"modified":"2026-04-08T19:09:07","modified_gmt":"2026-04-08T17:09:07","slug":"rechargez-vos-batteries-par-les-bains-de-foret-les-bienfaits-de-la-sylvotherapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/rechargez-vos-batteries-par-les-bains-de-foret-les-bienfaits-de-la-sylvotherapie\/","title":{"rendered":"Rechargez vos batteries par les \u00ab\u00a0bains de for\u00eat\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"

D\u00e9couvrez les bienfaits de la sylvoth\u00e9rapie, par Emmanuelle Guilbaudeau, aromath\u00e9rapeute<\/a> et phytoth\u00e9rapeute<\/a> recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

Le ressourcement en pleine nature est test\u00e9e par l’\u00eatre humain, depuis la nuit des temps. C’\u00e9tait dans cet environnement naturel qu’il chassait, cueillait, se d\u00e9pla\u00e7ait, et trouvait refuge contre les dangers. L’homme moderne, urbanis\u00e9 n’a plus besoin de la nature directement pour assurer ses besoins vitaux. Il fait ses courses au supermarch\u00e9, sans se poser de question sur la provenance de sa nourriture. Il se d\u00e9place en transport en commun, en voiture, sans conscience de la m\u00e9t\u00e9o, et des variations climatiques ext\u00e9rieures. Il s’enferme dans un bureau, sous les n\u00e9ons, et sort le soir en hiver, dans l’obscurit\u00e9. Il va se d\u00e9fouler dans une salle de sport, dans les odeurs de transpiration.<\/p>\n

Ce portrait caricatural, nous montre \u00e0 quel point nous nous sommes \u00e9loign\u00e9s de nos besoins fondamentaux. Pour soigner les tuberculoses, pour soulager les douleurs articulaires, les m\u00e9decins prescrivaient des cures en montagne, loin des pollutions sonores, visuelles et olfactives.<\/p>\n

Les sanatorium faisaient des miracles pour les maladies pulmonaires bien avanc\u00e9es. Ils pouvaient compter sur la collaboration du cadre naturel environnemental : montagne, rivi\u00e8re, air sain, for\u00eat, plantes. Ce sont les vecteurs de ions n\u00e9gatifs n\u00e9cessaires \u00e0 \u00e9quilibrer notre surcharge de ions positifs cr\u00e9es par les villes.<\/strong><\/p>\n

La for\u00eat, les espaces naturels semi sauvages, constituent des SAS d’oxyg\u00e8nes<\/strong>, de d\u00e9tente, de vitalit\u00e9, de ressourcement indispensables \u00e0 notre \u00e9quilibre. C’est la raison pour laquelle les cong\u00e9s pay\u00e9s se passent en bord de mer, \u00e0 la campagne ou \u00e0 la montagne.<\/p>\n

Mais faut il attendre ces repos l\u00e9gaux pour profiter de la nature ? La r\u00e9ponse est NON ! Il faut inscrire les balades en for\u00eat, dans les parcs, comme devoirs essentiels pour notre survie. Enfant, il vous est peut \u00eatre arriv\u00e9 de pester contre l’automatisme des balades du dimanche avec les parents. N\u00e9anmoins ces rituels ont ancr\u00e9 et raviv\u00e9 en vous, ce souvenir ancestral de la marche, de la cueillette dans les bois.<\/p>\n

Le docteur QING LI a bien compris cela en \u00e9tudiant le bien-\u00eatre \u00e9motionnel et physiologique de ses patients, avec et sans la nature.
\nSa conclusion est sans appel : les balades en pleine nature sont n\u00e9cessaires \u00e0 l’\u00eatre humain.<\/strong><\/p>\n

Elles permettent de :<\/p>\n

    \n
  1. Renforcer le syst\u00e8me immunitaire<\/li>\n
  2. Donner de l’\u00e9nergie, et am\u00e9liorer l’humeur<\/li>\n
  3. Diminuer l’anxi\u00e9t\u00e9, la d\u00e9pression et la col\u00e8re<\/li>\n
  4. R\u00e9duire le stress et favoriser la d\u00e9tente<\/li>\n<\/ol>\n

    Il a donc institu\u00e9 une m\u00e9thode de mesure de l’\u00e9quilibre \u00e9motionnel avant et apr\u00e8s la balade. L’id\u00e9e est de vivre l’instant pr\u00e9sent, seul ou en groupe, dans un environnement naturel.<\/strong> D’appr\u00e9cier chaque instant, chaque respiration, chaque couleur, chaque son, chaque odeur. De partir \u00e0 la d\u00e9couverte sensorielle des arbres, des v\u00e9g\u00e9taux, et de soi. Le silence, la marche pieds nus, les temps de m\u00e9ditation guid\u00e9e favorisent davantage le l\u00e2cher prise, et l’ancrage.<\/p>\n

    En 2h de balade, vous ressentez une pl\u00e9nitude, une satisfaction.<\/strong> Vous oubliez les dangers de la vie, les conflits, les tensions. Vous respirez, et vous plantez vos racines profond\u00e9ment en terre, le regard riv\u00e9 vers les cimes des arbres. Vous \u00eates tout simplement, dans l’instant pr\u00e9sent. Vous rechargez vos batteries, vous augmentez votre vitalit\u00e9, et votre aptitude au bonheur. Votre cerveau enregistre cette exp\u00e9rience positive et commandent aux glandes endocrines, de s\u00e9cr\u00e9ter et de diffuser la DOSE (dopamine, ocytocine, s\u00e9rotonine, endorphine).<\/p>\n

    Le stress, avec son paquet de cortisol, et d’inflammation n’a plus qu’\u00e0 laisser la place.<\/p>\n

    Alors n’attendez pas la retraite pour vous y mettre. Profitez de votre dimanche pour vous balader en famille ou seul, montez sur votre v\u00e9lo ou votre trottinette pour aller travailler, arr\u00eatez vous un arr\u00eat plus t\u00f4t, et longez les bords de seine pour rentrer chez vous. Perdez du temps \u00e0 marcher, \u00e0 vous \u00e9merveiller, et vous deviendrez encore plus efficaces !<\/p>\n

    Par Emmanuelle Guilbaudeau, aromath\u00e9rapeute<\/a> et phytoth\u00e9rapeute recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/a><\/p>\n

    \n

    Respirez, la nature vous soigne !<\/strong><\/p>\n

    Le \u00ab\u00a0Shinrin-Yoku\u00a0\u00bb, ou bain de for\u00eat, est une pratique japonaise reconnue pour ses bienfaits sur le stress et l’immunit\u00e9. Pour compl\u00e9ter cette exp\u00e9rience, consultez un Aromath\u00e9rapeute \u00e0 Montpellier<\/a>, un Aromath\u00e9rapeute \u00e0 Rennes<\/a> ou un Aromath\u00e9rapeute \u00e0 Strasbourg<\/a> pour une approche personnalis\u00e9e.<\/p>\n

    Besoin d’un accompagnement plus proche de vous ? Trouvez des Aromath\u00e9rapeutes pr\u00e8s de chez vous<\/a> et reconnectez-vous \u00e0 votre bien-\u00eatre naturellement.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La for\u00eat, les espaces naturels semi sauvages, constituent des SAS d’oxyg\u00e8nes, de d\u00e9tente, de vitalit\u00e9, de ressourcement indispensables \u00e0 notre \u00e9quilibre. 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