{"id":12143,"date":"2019-08-03T00:00:00","date_gmt":"2019-08-02T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/"},"modified":"2026-04-08T19:00:35","modified_gmt":"2026-04-08T17:00:35","slug":"dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/","title":{"rendered":"Dormez (enfin) comme un b\u00e9b\u00e9 avec la sophrologie"},"content":{"rendered":"

Apprenez comment retrouver un sommeil profond et r\u00e9parateur gr\u00e2ce \u00e0 C\u00e9line MESTRE, sophrologue du r\u00e9seau Medoucine <\/a><\/p>\n

Qu’est-ce que l’insomnie?<\/h2>\n

Saviez-vous que nous passons un tiers de notre vie au lit ?
\nLe sommeil fait partie de nos fonctions vitales, au m\u00eame titre que s’hydrater ou s’alimenter. Pourtant, une personne sur trois est concern\u00e9e par un trouble du sommeil, qui peut aller jusqu’\u00e0 l’insomnie.<\/p>\n

L’insomnie se d\u00e9finit par la plainte d’un mauvais sommeil qui peut se traduire par des difficult\u00e9s d’endormissement, et\/ou des \u00e9veils nocturnes, et\/ou un r\u00e9veil pr\u00e9coce le matin, et\/ou la sensation d’un sommeil non reposant et non r\u00e9cup\u00e9rateur. Elle s’accompagne obligatoirement d’un retentissement sur la qualit\u00e9 de la journ\u00e9e.<\/p>\n

\n

Dormez mieux, vivez mieux gr\u00e2ce \u00e0 la sophrologie<\/strong><\/p>\n

La sophrologie est une m\u00e9thode douce pour apaiser le stress et am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil. Prenez rendez-vous avec un Sophrologue \u00e0 Bordeaux<\/a>, un Sophrologue \u00e0 Paris<\/a> ou un Sophrologue \u00e0 Rennes<\/a> pour apprendre \u00e0 g\u00e9rer vos tensions. Elle vous accompagnera vers un sommeil r\u00e9parateur et une vie plus sereine.<\/p>\n

Retrouvez un sommeil profond et durable avec l’aide d’un professionnel qualifi\u00e9 : d\u00e9couvrez des Sophrologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour commencer votre voyage vers le bien-\u00eatre.<\/p>\n<\/div>\n

Quelle m\u00e9thode de sophrologie pour quelle insomnie?<\/h2>\n

\u00ab\u00a0J’ai un mal fou \u00e0 m’endormir\u00a0\u00bb<\/h3>\n

Ce type d’insomnie peut \u00eatre secondaire \u00e0 une anxi\u00e9t\u00e9 plus importante que d’habitude, li\u00e9e \u00e0 des circonstances v\u00e9cues comme tr\u00e8s stressantes : un souci professionnel ou familial, un d\u00e9m\u00e9nagement… La sophrologie<\/a> va alors permettre d’\u00e9vacuer le stress avant le coucher avec des exercices corporels.<\/p>\n

Par exemple<\/strong>, avec un pompage des \u00e9paules : commencez par une expiration, inspirez par le nez en fermant les poings, bloquez votre respiration quelques instants et faites des mouvements de haut en bas avec les \u00e9paules ; puis soufflez en rel\u00e2chant les \u00e9paules et en ouvrant les mains. \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter 3 fois.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Je m’endors devant la t\u00e9l\u00e9 et pas dans mon lit !\u00a0\u00bb<\/h3>\n

Dans ce cas il s’agit plut\u00f4t d’une pr\u00e9occupation excessive autour du sommeil. La peur de ne pas dormir entretient l’insomnie. Il suffit que l’on d\u00e9cide d’aller se coucher pour qu’un \u00e9tat d’hyper vigilance se mette en place. La sophrologie peut alors intervenir pour faire remonter le syst\u00e8me nerveux \u00ab\u00a0parasympathique\u00a0\u00bb (celui du calme et de la r\u00e9cup\u00e9ration), en pratiquant des exercices de respiration.<\/p>\n

La respiration carr\u00e9e est notamment tr\u00e8s efficace : <\/strong>vous visualisez un carr\u00e9 sur votre \u00e9cran mental. Vous inspirez sur 4 temps le long du c\u00f4t\u00e9 gauche du carr\u00e9, qui monte Vous suspendez votre respiration, poumons pleins, en suivant le trait horizontal en haut du carr\u00e9 Vous expirez sur 4 temps le long du c\u00f4t\u00e9 droit du carr\u00e9, qui descend Vous bloquez votre souffle, poumons vides, sur 4 temps, en suivant le trait horizontal en bas du carr\u00e9. Recommencez plusieurs fois.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Je me r\u00e9veille au petit matin sans pouvoir me rendormir\u00a0\u00bb<\/h3>\n

Cette insomnie peut r\u00e9v\u00e9ler un \u00e9tat d\u00e9pressif sous-jacent. Ses caract\u00e9ristiques ? Un r\u00e9veil au moins 2 heures avant le r\u00e9veil programm\u00e9, avec des ruminations, des id\u00e9es noires, des angoisses, une grosse fatigue… Une consultation peut \u00eatre n\u00e9cessaire afin de d\u00e9pister une d\u00e9pression.<\/p>\n

Dans ce cas, il faut \u00ab\u00a0couper\u00a0\u00bb le mental en pratiquant un exercice de visualisation positive<\/strong>.<\/em> Il s’agit de convoquer mentalement une situation tr\u00e8s agr\u00e9able, un moment o\u00f9 vous vous sentez particuli\u00e8rement bien. Puis, d\u00e9taillez-le le plus pr\u00e9cis\u00e9ment possible : ce que vous voyez (l’environnement dans lequel vous vous trouvez, le paysage, les objets, les formes, les couleurs, les personnes autour de vous), ce que vous entendez (les bruits, les sons, la musique, les paroles des personnes qui vous entourent), ce que vous sentez (les odeurs, les parfums), ce que vous pouvez toucher (sentez le contact de la mati\u00e8re sous vos doigts), ce que vous pouvez go\u00fbter (sentez le go\u00fbt dans votre bouche : sal\u00e9, sucr\u00e9, doux, amer, chaud, froid). Concentrez-vous bien sur tous les aspects de la situation et prenez conscience du bien-\u00eatre qu’elle vous procure.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Je n’arrive pas \u00e0 me lever le matin !\u00a0\u00bb<\/h3>\n

Cette difficult\u00e9 ne rel\u00e8ve pas de l’insomnie mais de la privation de sommeil, un rythme de sommeil non respect\u00e9. \u00e0 la cl\u00e9, une fatigue qui s’accumule.<\/p>\n

La solution ?<\/strong> Revoir son hygi\u00e8ne de vie, et pratiquer des exercices de r\u00e9cup\u00e9ration en journ\u00e9e, comme la sieste flash. Celle-ci dure de quelques secondes \u00e0 quelques minutes, et permet de favoriser la relaxation en abaissant les rythmes biologiques pour amener le cerveau en phase de sommeil l\u00e9ger.<\/p>\n

L’insomnie n’est donc pas une fatalit\u00e9 et la sophrologie peut vous aider \u00e0 d\u00e9couvrir les cl\u00e9s personnelles qui vous permettront de retrouver des nuits sereines.<\/p>\n

Par C\u00e9line MESTRE, sophrologue du r\u00e9seau M\u00e9doucine <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Retrouvez un sommeil profond et r\u00e9parateur gr\u00e2ce \u00e0 la sophrologie…<\/p>\n","protected":false},"author":82,"featured_media":862,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[106,109],"tags":[21],"class_list":["post-12143","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante","category-sommeil","tag-sophrologie"],"acf":[],"yoast_head":"\nDormez (enfin) comme un b\u00e9b\u00e9 avec la sophrologie - Medoucine<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Retrouvez un sommeil profond et r\u00e9parateur gr\u00e2ce \u00e0 la sophrologie...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dormez (enfin) comme un b\u00e9b\u00e9 avec la sophrologie - Medoucine\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Retrouvez un sommeil profond et r\u00e9parateur gr\u00e2ce \u00e0 la sophrologie...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de Medoucine\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/medoucine\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-08-02T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-08T17:00:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/photo-1505679428249-ebe9559320a0.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"C\u00e9line Mestre\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@medoucinefr\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@medoucinefr\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"C\u00e9line Mestre\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/\"},\"author\":{\"name\":\"C\u00e9line Mestre\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/49e1027149769a8ff222a1fa2870bf11\"},\"headline\":\"Dormez (enfin) comme un b\u00e9b\u00e9 avec la sophrologie\",\"datePublished\":\"2019-08-02T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-08T17:00:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/\"},\"wordCount\":849,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/photo-1505679428249-ebe9559320a0.jpeg\",\"keywords\":[\"Sophrologie\"],\"articleSection\":[\"Sant\u00e9\",\"Sommeil\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/\",\"name\":\"Dormez (enfin) comme un b\u00e9b\u00e9 avec la sophrologie - Medoucine\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/photo-1505679428249-ebe9559320a0.jpeg\",\"datePublished\":\"2019-08-02T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-08T17:00:35+00:00\",\"description\":\"Retrouvez un sommeil profond et r\u00e9parateur gr\u00e2ce \u00e0 la sophrologie...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/photo-1505679428249-ebe9559320a0.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/photo-1505679428249-ebe9559320a0.jpeg\",\"width\":1080,\"height\":720,\"caption\":\"Dormez (enfin) comme un b\u00e9b\u00e9 avec la sophrologie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog Medoucine\",\"item\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sant\u00e9\",\"item\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/cat\/sante\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Sommeil\",\"item\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/cat\/sante\/sommeil\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Dormez (enfin) comme un b\u00e9b\u00e9 avec la sophrologie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog de Medoucine\",\"description\":\"Le blog des m\u00e9decines douces\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Medoucine\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/logo@3x.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/logo@3x.png\",\"width\":555,\"height\":135,\"caption\":\"Medoucine\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/medoucine\/\",\"https:\/\/x.com\/medoucinefr\",\"https:\/\/www.instagram.com\/medoucine\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCtZeUeJ_KebYK0KJAXjJV8g\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/49e1027149769a8ff222a1fa2870bf11\",\"name\":\"C\u00e9line Mestre\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e3bf424aa94c5b11615ebc80bbc370c2ab0177bf28d8a357ef3ebb374f7a1fae?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e3bf424aa94c5b11615ebc80bbc370c2ab0177bf28d8a357ef3ebb374f7a1fae?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"C\u00e9line Mestre\"},\"description\":\"Sophrologue \u00e0 Paris\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.medoucine.com\/pratiques\/sophrologie\"],\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/author\/celine-mestre\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dormez (enfin) comme un b\u00e9b\u00e9 avec la sophrologie - Medoucine","description":"Retrouvez un sommeil profond et r\u00e9parateur gr\u00e2ce \u00e0 la sophrologie...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Dormez (enfin) comme un b\u00e9b\u00e9 avec la sophrologie - Medoucine","og_description":"Retrouvez un sommeil profond et r\u00e9parateur gr\u00e2ce \u00e0 la sophrologie...","og_url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/","og_site_name":"Blog de Medoucine","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/medoucine\/","article_published_time":"2019-08-02T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-08T17:00:35+00:00","og_image":[{"width":1080,"height":720,"url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/photo-1505679428249-ebe9559320a0.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"C\u00e9line Mestre","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@medoucinefr","twitter_site":"@medoucinefr","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"C\u00e9line Mestre","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/"},"author":{"name":"C\u00e9line Mestre","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/49e1027149769a8ff222a1fa2870bf11"},"headline":"Dormez (enfin) comme un b\u00e9b\u00e9 avec la sophrologie","datePublished":"2019-08-02T22:00:00+00:00","dateModified":"2026-04-08T17:00:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/"},"wordCount":849,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/photo-1505679428249-ebe9559320a0.jpeg","keywords":["Sophrologie"],"articleSection":["Sant\u00e9","Sommeil"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/","name":"Dormez (enfin) comme un b\u00e9b\u00e9 avec la sophrologie - Medoucine","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/photo-1505679428249-ebe9559320a0.jpeg","datePublished":"2019-08-02T22:00:00+00:00","dateModified":"2026-04-08T17:00:35+00:00","description":"Retrouvez un sommeil profond et r\u00e9parateur gr\u00e2ce \u00e0 la sophrologie...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/photo-1505679428249-ebe9559320a0.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/photo-1505679428249-ebe9559320a0.jpeg","width":1080,"height":720,"caption":"Dormez (enfin) comme un b\u00e9b\u00e9 avec la sophrologie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/dormez-enfin-comme-un-bebe-avec-la-sophrologie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog Medoucine","item":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sant\u00e9","item":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/cat\/sante\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Sommeil","item":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/cat\/sante\/sommeil\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Dormez (enfin) comme un b\u00e9b\u00e9 avec la sophrologie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/","name":"Blog de Medoucine","description":"Le blog des m\u00e9decines douces","publisher":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization","name":"Medoucine","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/logo@3x.png","contentUrl":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/logo@3x.png","width":555,"height":135,"caption":"Medoucine"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/medoucine\/","https:\/\/x.com\/medoucinefr","https:\/\/www.instagram.com\/medoucine\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCtZeUeJ_KebYK0KJAXjJV8g"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/49e1027149769a8ff222a1fa2870bf11","name":"C\u00e9line Mestre","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e3bf424aa94c5b11615ebc80bbc370c2ab0177bf28d8a357ef3ebb374f7a1fae?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e3bf424aa94c5b11615ebc80bbc370c2ab0177bf28d8a357ef3ebb374f7a1fae?s=96&d=mm&r=g","caption":"C\u00e9line Mestre"},"description":"Sophrologue \u00e0 Paris","sameAs":["https:\/\/www.medoucine.com\/pratiques\/sophrologie"],"url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/author\/celine-mestre\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12143","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/82"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12143"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12143\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43058,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12143\/revisions\/43058"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/862"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12143"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12143"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12143"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}