{"id":12132,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/la-sophrologie-contre-les-acouphenes\/"},"modified":"2026-04-08T19:09:59","modified_gmt":"2026-04-08T17:09:59","slug":"la-sophrologie-contre-les-acouphenes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/la-sophrologie-contre-les-acouphenes\/","title":{"rendered":"La sophrologie contre les acouph\u00e8nes"},"content":{"rendered":"

Vous avez des bourdonnements, des sifflements ? Savez-vous que les acouph\u00e8nes perturbent la vie quotidienne de milliers de personnes. La sophrologie est une solution douce qui permet d’apprendre \u00e0 vivre avec ses acouph\u00e8nes et ne plus en souffrir.<\/p>\n

Par Annabelle Delamare, sophrologue recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine<\/a>.<\/p>\n

En cas d’acouph\u00e8ne, consultez avant tout un ORL<\/h3>\n

Dans un premier temps en cas d’acouph\u00e8nes, il est primordial de consulter un ORL afin qu’il r\u00e9alise un bilan audiom\u00e9trique et d\u00e9termine les causes. Le sophrologue pourra ainsi travailler avec l’ORL. Les th\u00e9rapies cognitivo-comportementales et la sophrologie sont des alternatives r\u00e9guli\u00e8rement pl\u00e9biscit\u00e9es en compl\u00e9ment d’un suivi m\u00e9dical ORL.<\/p>\n

Comment se passe une s\u00e9ance de sophrologie ?<\/h3>\n

Pour soulager vos acouph\u00e8nes, mieux vaut vous adresser \u00e0 un sophrologue que de faire des exercices \u00e0 la maison, celui-ci va travailler sur une approche globale du trouble auditif, en accompagnement de ce que vous a prescrit l’ORL.<\/p>\n

La s\u00e9ance avec un sophrologue dure environ 1h, elle se d\u00e9roule en r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, de cette mani\u00e8re :<\/p>\n

La premi\u00e8re s\u00e9ance<\/strong> consiste en un entretien individuel entre le sophrologue et son client. \u00e0\u0080 cette occasion, le praticien r\u00e9alise un interrogatoire pouss\u00e9 afin de bien cerner les attentes de la personne qui vient le consulter. On parle d’anamn\u00e8se. Cette \u00e9tape est indispensable, car elle permet au professionnel de d\u00e9finir les diff\u00e9rentes probl\u00e9matiques qu’il devra traiter et, par cons\u00e9quent, de d\u00e9terminer l’approche la plus adapt\u00e9e pour y parvenir.<\/p>\n

Ensuite<\/strong> les autres s\u00e9ances d\u00e9butent par un petit entretien qui permet au sophrologue de d\u00e9terminer l’\u00e9tat mental et physique de la personne qui le consulte et d’adapter ses exercices en fonction de l’\u00e9tat d’esprit de son patient.<\/p>\n

Puis, le praticien invite la personne \u00e0 s’installer pour commencer les exercices de relaxation dynamique. Cette phase dure environ quinze minutes.<\/p>\n

Elle est suivie par une phase de relaxation statique au cours de laquelle le sophronis\u00e9 ferme les yeux et se laisse guider par la voix du sophrologue qui l’emm\u00e8ne dans un \u00e9tat de conscience \u00e0 mi-chemin entre la veille et le sommeil, ainsi le sophrologue distille \u00e0 son sophronis\u00e9 des images positives qui d\u00e9cupleront les bienfaits de la s\u00e9ance.<\/p>\n

Enfin<\/strong>, la s\u00e9ance s’ach\u00e8ve comme elle a commenc\u00e9, c’est-\u00e0-dire par un petit entretien qui permet au sophronis\u00e9 d’exprimer son ressenti. C’est \u00e9galement \u00e0 ce moment que le praticien donne ses consignes pour que son client puisse r\u00e9it\u00e9rer cet entra\u00eenement chez lui, car un entra\u00eenement quotidien est conseill\u00e9.<\/p>\n

Combien de s\u00e9ances sont n\u00e9cessaires ?<\/h3>\n

Il faut compter environ une dizaine de s\u00e9ances <\/strong>pour arriver \u00e0 traiter les acouph\u00e8nes. Il faut mieux privil\u00e9gier les s\u00e9ances en individuel (compter entre 50 et 80 euros la s\u00e9ance).<\/p>\n

Avec une dizaine s\u00e9ances de sophrologie on peut amener les personnes \u00e0 s’habituer \u00e0 vivre avec leurs acouph\u00e8nes, \u00e0 faire que ces derniers ne soient plus g\u00eanants au quotidien.<\/p>\n

On apprend ainsi aux personnes \u00e0<\/strong> :<\/p>\n