{"id":12120,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/"},"modified":"2026-04-08T19:10:33","modified_gmt":"2026-04-08T17:10:33","slug":"ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/","title":{"rendered":"Vos r\u00e8gles et vous : et si vous faisiez connaissances ?"},"content":{"rendered":"

D\u00e9couvrez ce que vous devriez conna\u00eetre au sujet des r\u00e8gles pour mieux vivre cette p\u00e9riode du mois, douloureuse pour nombreuses d’entre nous.<\/p>\n

Par Sophie COLAS, Sophrologie, sophroth\u00e9rapie, naturopatie recommand\u00e9e du r\u00e9seau Medoucine.<\/a><\/p>\n

Vos r\u00e8gles \u00e9liminent vos toxines<\/h2>\n
<\/figure>\n

Ah, ces ragnagnas !<\/strong> Marre de les avoir ! Pourquoi les femmes sont-elles les seules \u00e0 vivre cette douloureuse \u00e9preuve ? Ces propos ont \u00e9t\u00e9 entendus des milliards de fois et continueront de l’\u00eatre encore bien longtemps. Mais tout en avan\u00e7ant \u00e0 petit pas sur des oeufs, je vous murmure dans les oreilles que cette p\u00e9riode est une chance pour vous, pour nous les femmes<\/strong>.<\/p>\n

Pourtant, gr\u00e2ce \u00e0 vos r\u00e8gles, votre corps \u00e9limine<\/strong> (quand aucun st\u00e9rilet n’est install\u00e9, bloquant les r\u00e8gles), les toxines accumul\u00e9es dans votre corps au fil des jours<\/strong>. Et plus votre corps est empli de toxiques, int\u00e9gr\u00e9es par le biais de votre alimentation, respiration, hydratation, soins corporels, plus il va \u00e9liminer en force, cr\u00e9ant chez vous de la douleur<\/strong>.<\/p>\n

Car votre corps est \u00e0 l’image d’une terre vierge<\/strong>, plus vous en prenez soin, plus vous r\u00e9coltez, plus vous la solliciter et plus vous la nourrissez d’engrais chimiques (\u00e0 l’image des compl\u00e9ments alimentaires et vitamines ou autres nutriments que vous ing\u00e9rez), plus elle perd sa vitalit\u00e9.<\/strong><\/p>\n

\n

Soulagez vos douleurs menstruelles avec la sophrologie<\/strong><\/p>\n

Les r\u00e8gles douloureuses, c’est fini ! La sophrologie vous aide \u00e0 mieux vivre votre cycle, en apaisant les tensions physiques et \u00e9motionnelles. Prenez rendez-vous avec un Sophrologue \u00e0 Marseille<\/a>, un Sophrologue \u00e0 Nice<\/a> ou un Sophrologue \u00e0 Paris<\/a>.<\/p>\n

Retrouvez un bien-\u00eatre durable gr\u00e2ce \u00e0 des Sophrologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> et apprenez \u00e0 g\u00e9rer vos r\u00e8gles en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n

Quelles solutions contre la douleur ?<\/h2>\n
<\/figure>\n

Les solutions indiqu\u00e9es seraient de prendre soin de vous sur une base r\u00e9guli\u00e8re<\/strong> et de consid\u00e9rer autrement les produits que vous mettez dans ou sur votre corps. Au-del\u00e0 de ce c\u00f4t\u00e9 purement hygi\u00e9nique mais essentiel, il s’agit aussi de penser \u00e0 vous et de veiller \u00e0 votre sant\u00e9 corporelle et mentale <\/strong>car l’origine de ces maux est multifactorielle : \u00e9valuer au quotidien votre niveau de stress <\/strong>et votre fatigue corporelle<\/strong> et \u00e9motionnelle<\/strong>, mesurer r\u00e9guli\u00e8rement vos apports en nutriments essentiels (trouv\u00e9s d\u00e9j\u00e0 dans votre alimentation) de fa\u00e7on \u00e0 ne pas \u00e9prouver de manque : celui-ci alt\u00e9rant ainsi l’\u00e9quilibre fragile de votre corps<\/strong>.<\/p>\n

Notez par ailleurs que le stress, l’anxi\u00e9t\u00e9 sont tr\u00e8s impactants pour votre corps. Les personnes peu enclines \u00e0 prendre soin d’elles seront plus sujettes aux douleurs menstruelles<\/strong>.<\/p>\n

<\/h2>\n

La naturopathie et la sophrologie contre les r\u00e8gles douloureuses<\/h2>\n
<\/figure>\n

Envisagez simplement d’utiliser des outils de la naturopathie et de la sophroth\u00e9rapie<\/strong> : sophrologie, massage, soins \u00e9nerg\u00e9tiques, alimentation saine, respiration, activit\u00e9 sportive, etc<\/p>\n

Commencez le matin par boire au lever un verre d’eau ti\u00e8de l\u00e9g\u00e8rement citronn\u00e9 <\/strong>(avec du jus de citron ou 2 gouttes d’huiles essentielles), prenez quelques minutes (5 devraient suffire au d\u00e9but) pour faire quelques exercices d’activit\u00e9 physique <\/strong>pour \u00e9veiller en douceur votre corps et vos articulations. Puis finissez par une petit massage abdominal <\/strong>histoire de soulager le syst\u00e8me digestif et le pr\u00e9parer \u00e0 ce premier repas essentiel du petit-d\u00e9jeuner.<\/p>\n

A chacun de vos repas, choisissez de vous poser au moins 20 minutes. Votre corps a besoin de calme et de temps pour que la machine fasse au mieux son travail int\u00e9rieur. Plus vous interf\u00e9rez dans les rythmes, plus vous bloquez le fonctionnement initial : hom\u00e9ostasie.<\/p>\n

Arr\u00eatez de courir sans cesse<\/strong>, commencez \u00e0 ralentir de rythme : plus vous ferez les choses pos\u00e9ment, presque en symphonie avec votre respiration r\u00e9guli\u00e8re et pos\u00e9e et plus vous serez efficace, en conscience, de fa\u00e7on s\u00fbre et apais\u00e9e.<\/p>\n

Un exercice sensoriel \u00e0 essayer d\u00e8s maintenant<\/h2>\n
<\/figure>\n

Enfin, essayez ce dernier exercice sensoriel pour \u00eatre dans l’identification permanente de ce que vous \u00eates de jour en jour :<\/p>\n

Dessinez <\/strong>sur une feuille ou un sch\u00e9ma mental un bonhomme b\u00e2ton \u00e0 l’image de ce que vous \u00eates dans le moment <\/strong>: pouvez-vous lui apposer un sourire, un masque d\u00e9finissant votre \u00e9tat d’\u00eatre ? La silhouette que lui dessineriez tout autour serait-elle enveloppante, inexistante ou trop importante ? Les couleurs qui coloreraient ce bonhomme sont-elles gaies, sombres ou pastelles ? Quels sont les mots qui transparaissent spontan\u00e9ment ? positif, n\u00e9gatif, encourageant ?Avec ce dessin, vous avez une image spontan\u00e9e de ce que vous \u00eates dans cet instant T.<\/p>\n

Choisissez de mettre des actions en place pour am\u00e9liorer l’\u00e9tat de cet individu au quotidien et c’est tout votre \u00eatre qui saura vous remercier tous les mois.<\/p>\n

Par Sophie COLAS, Sophrologie, sophroth\u00e9rapie, naturopatie recommand\u00e9e du r\u00e9seau Medoucine.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

D\u00e9couvrez ce que vous devriez conna\u00eetre au sujet des r\u00e8gles pour mieux vivre cette p\u00e9riode du mois, pas toujours \u00e9vidente.<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":902,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[117,118],"tags":[350],"class_list":["post-12120","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-famille","category-feminite-et-fertilite","tag-feminite"],"acf":[],"yoast_head":"\nVos r\u00e8gles et vous : et si vous faisiez connaissances ? ~ Blog de Medoucine<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"D\u00e9couvrez ce que vous devriez conna\u00eetre au sujet des r\u00e8gles pour mieux vivre cette p\u00e9riode du mois, pas toujours \u00e9vidente.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vos r\u00e8gles et vous : et si vous faisiez connaissances ? ~ Blog de Medoucine\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"D\u00e9couvrez ce que vous devriez conna\u00eetre au sujet des r\u00e8gles pour mieux vivre cette p\u00e9riode du mois, pas toujours \u00e9vidente.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de Medoucine\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/medoucine\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-07-22T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-08T17:10:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/cup-3137098_1920.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sophie Colas\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@medoucinefr\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@medoucinefr\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sophie Colas\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/\"},\"author\":{\"name\":\"Sophie Colas\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/4769d6057598462bef7e312f26c5ca3e\"},\"headline\":\"Vos r\u00e8gles et vous : et si vous faisiez connaissances ?\",\"datePublished\":\"2019-07-22T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-08T17:10:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/\"},\"wordCount\":812,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/cup-3137098_1920.jpg\",\"keywords\":[\"f\u00e9minit\u00e9\"],\"articleSection\":[\"Famille\",\"F\u00e9minit\u00e9 & fertilit\u00e9\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/\",\"name\":\"Vos r\u00e8gles et vous : et si vous faisiez connaissances ? ~ Blog de Medoucine\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/cup-3137098_1920.jpg\",\"datePublished\":\"2019-07-22T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-08T17:10:33+00:00\",\"description\":\"D\u00e9couvrez ce que vous devriez conna\u00eetre au sujet des r\u00e8gles pour mieux vivre cette p\u00e9riode du mois, pas toujours \u00e9vidente.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/cup-3137098_1920.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/cup-3137098_1920.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"Vos r\u00e8gles et vous : et si vous faisiez connaissances ?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog Medoucine\",\"item\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Famille\",\"item\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/cat\/famille\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"F\u00e9minit\u00e9 & fertilit\u00e9\",\"item\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/cat\/famille\/feminite-et-fertilite\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Vos r\u00e8gles et vous : et si vous faisiez connaissances ?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog de Medoucine\",\"description\":\"Le blog des m\u00e9decines douces\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Medoucine\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/logo@3x.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/logo@3x.png\",\"width\":555,\"height\":135,\"caption\":\"Medoucine\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/medoucine\/\",\"https:\/\/x.com\/medoucinefr\",\"https:\/\/www.instagram.com\/medoucine\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCtZeUeJ_KebYK0KJAXjJV8g\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/4769d6057598462bef7e312f26c5ca3e\",\"name\":\"Sophie Colas\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ea0dea5ca2a6bc1f33ca1b6d78296871bd7ce219fd296f9f26fa2ad281c31f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ea0dea5ca2a6bc1f33ca1b6d78296871bd7ce219fd296f9f26fa2ad281c31f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Sophie Colas\"},\"description\":\"Hypnoth\u00e9rapeute et sophrologue recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/belin-beliet\/sophie-colas\/735\"],\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/author\/sophie-colas\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vos r\u00e8gles et vous : et si vous faisiez connaissances ? ~ Blog de Medoucine","description":"D\u00e9couvrez ce que vous devriez conna\u00eetre au sujet des r\u00e8gles pour mieux vivre cette p\u00e9riode du mois, pas toujours \u00e9vidente.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Vos r\u00e8gles et vous : et si vous faisiez connaissances ? ~ Blog de Medoucine","og_description":"D\u00e9couvrez ce que vous devriez conna\u00eetre au sujet des r\u00e8gles pour mieux vivre cette p\u00e9riode du mois, pas toujours \u00e9vidente.","og_url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/","og_site_name":"Blog de Medoucine","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/medoucine\/","article_published_time":"2019-07-22T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-08T17:10:33+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":1024,"url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/cup-3137098_1920.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sophie Colas","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@medoucinefr","twitter_site":"@medoucinefr","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Sophie Colas","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/"},"author":{"name":"Sophie Colas","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/4769d6057598462bef7e312f26c5ca3e"},"headline":"Vos r\u00e8gles et vous : et si vous faisiez connaissances ?","datePublished":"2019-07-22T22:00:00+00:00","dateModified":"2026-04-08T17:10:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/"},"wordCount":812,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/cup-3137098_1920.jpg","keywords":["f\u00e9minit\u00e9"],"articleSection":["Famille","F\u00e9minit\u00e9 & fertilit\u00e9"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/","name":"Vos r\u00e8gles et vous : et si vous faisiez connaissances ? ~ Blog de Medoucine","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/cup-3137098_1920.jpg","datePublished":"2019-07-22T22:00:00+00:00","dateModified":"2026-04-08T17:10:33+00:00","description":"D\u00e9couvrez ce que vous devriez conna\u00eetre au sujet des r\u00e8gles pour mieux vivre cette p\u00e9riode du mois, pas toujours \u00e9vidente.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/cup-3137098_1920.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/cup-3137098_1920.jpg","width":1024,"height":1024,"caption":"Vos r\u00e8gles et vous : et si vous faisiez connaissances ?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ce-que-vous-devriez-connaitre-au-sujet-des-regles-pour-mieux-vivre-cette-periode\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog Medoucine","item":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Famille","item":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/cat\/famille\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"F\u00e9minit\u00e9 & fertilit\u00e9","item":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/cat\/famille\/feminite-et-fertilite\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Vos r\u00e8gles et vous : et si vous faisiez connaissances ?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/","name":"Blog de Medoucine","description":"Le blog des m\u00e9decines douces","publisher":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization","name":"Medoucine","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/logo@3x.png","contentUrl":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/logo@3x.png","width":555,"height":135,"caption":"Medoucine"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/medoucine\/","https:\/\/x.com\/medoucinefr","https:\/\/www.instagram.com\/medoucine\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCtZeUeJ_KebYK0KJAXjJV8g"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/4769d6057598462bef7e312f26c5ca3e","name":"Sophie Colas","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ea0dea5ca2a6bc1f33ca1b6d78296871bd7ce219fd296f9f26fa2ad281c31f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ea0dea5ca2a6bc1f33ca1b6d78296871bd7ce219fd296f9f26fa2ad281c31f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Sophie Colas"},"description":"Hypnoth\u00e9rapeute et sophrologue recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine","sameAs":["https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/belin-beliet\/sophie-colas\/735"],"url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/author\/sophie-colas\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12120","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12120"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12120\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43217,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12120\/revisions\/43217"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/902"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12120"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12120"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12120"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}