{"id":12116,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/le-jeune-une-solution-pour-se-regenerer\/"},"modified":"2026-04-08T19:10:45","modified_gmt":"2026-04-08T17:10:45","slug":"le-jeune-une-solution-pour-se-regenerer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/le-jeune-une-solution-pour-se-regenerer\/","title":{"rendered":"Le je\u00fbne : une solution pour se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer ?"},"content":{"rendered":"

Aujourd’hui, le je\u00fbne est de plus en plus mis en avant pour se d\u00e9toxifier et retrouver de la vitalit\u00e9. Ces cures qui s’\u00e9talent sur plusieurs jours, voire semaines, consiste \u00e0 se priver de nourriture et ne consommer que de l’eau ou du bouillon de l\u00e9gumes, voire du jus dans la limite de 250 calories par jours. Mais quels sont les r\u00e9els bienfaits du je\u00fbne et par quel m\u00e9canisme permet-t-il \u00e0 l’organisme de se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer ?<\/p>\n

Par Carmen TANGUY, R\u00e9flexologue – Naturopathe recommand\u00e9e du r\u00e9seau Medoucine.<\/a><\/p>\n

Le je\u00fbne pour compl\u00e9ter le repos digestif :<\/h2>\n
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Le je\u00fbne est une pratique ancestrale, connue dans de nombreuses civilisations et pratiqu\u00e9e dans toutes les religions monoth\u00e9istes. Elle retrouve actuellement un vrai regain d’int\u00e9r\u00eat de part ces multiples vertus. De nombreux centres proposent des je\u00fbnes en groupe, encadr\u00e9s par des th\u00e9rapeutes. La journ\u00e9e est en g\u00e9n\u00e9ral rythm\u00e9e par de l’activit\u00e9 physique (randonn\u00e9e, yoga,…) et des soins de bien-\u00eatre drainants et relaxant (r\u00e9flexologie, drainage lymphatique, shiatsu… ) pour compl\u00e9ter le repos digestif.<\/p>\n

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Je\u00fbne et bien-\u00eatre : l’accompagnement adapt\u00e9<\/strong><\/p>\n

Le je\u00fbne est une pratique puissante, mais un accompagnement par un professionnel peut maximiser ses b\u00e9n\u00e9fices et minimiser les risques. Prenez rendez-vous avec un R\u00e9flexologue \u00e0 Marseille<\/a>, un R\u00e9flexologue \u00e0 Nantes<\/a> ou un R\u00e9flexologue \u00e0 Toulouse<\/a> pour un suivi personnalis\u00e9.<\/p>\n

Retrouvez vitalit\u00e9 et \u00e9quilibre gr\u00e2ce \u00e0 des R\u00e9flexologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> qualifi\u00e9s qui sauront vous guider vers une meilleure sant\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n

Des conseils pour r\u00e9ussir son je\u00fbne<\/h2>\n
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Le principe du je\u00fbne repose sur l’autolyse<\/strong>. Quand le corps comprend qu’il ne recevra pas de nourriture, il s’adapte. Il va puiser dans ses r\u00e9serves de graisse (que le foie va transformer en corps c\u00e9toniques) pour trouver l’\u00e9nergie nutritionnel dont il a besoin et en profiter pour \u00e9liminer les toxines accumul\u00e9es. A ce moment de la cure (en g\u00e9n\u00e9ral, le 3\u00e8me jour du je\u00fbne) certains d\u00e9sagr\u00e9ments peuvent appara\u00eetre. On parle alors de crise curative <\/strong>qui peut s’accompagner de naus\u00e9e, de pouss\u00e9e de bouton, de troubles digestifs de maux de t\u00eate, de transpiration et d’urine odorante. Tous ces maux, signes d’\u00e9limination des toxines, disparaissent rapidement si la vitalit\u00e9 est suffisante et les \u00e9monctoires (organes d’\u00e9limination) en bonne sant\u00e9. En effet, sans \u00e9nergie vitale<\/strong>, le travail d’\u00e9limination sera r\u00e9duit et le je\u00fbneur va s’\u00e9puiser sans pouvoir \u00e9vacuer ses surcharges et mettre en oeuvre le processus d’auto-nettoyage. Ainsi d\u00e9buter un je\u00fbne en \u00e9tant \u00e9puis\u00e9 et stress\u00e9 n’est pas envisageable.<\/strong><\/p>\n

La deuxi\u00e8me condition n\u00e9cessaire \u00e0 la r\u00e9ussite d’un je\u00fbne est que les \u00e9monctoires soient capables de supporter la masse de d\u00e9chets mis en mouvement et \u00e0 \u00e9liminer<\/strong>. En effet, nos \u00e9monctoires – foie, intestins, poumons, reins et peau – ont la lourde t\u00e2che de d\u00e9barrasser notre corps de ses toxines. Ils doivent donc \u00eatre en \u00e9tat de le faire. L ‘\u00e9monctoire le plus r\u00e9sistant est la peau<\/strong>. L’usage de bain, de sauna et de hammam permet de faire d\u00e9river les toxines vers la peau et de les \u00e9liminer via la transpiration. Le travail de la respiration gr\u00e2ce notamment \u00e0 la pratique du yoga, du bol d’air Jacquier, et de longues randonn\u00e9es permettent de soutenir l’\u00e9monctoire pulmonaire. Enfin la consommation r\u00e9guli\u00e8re de tisanes diur\u00e9tiques et d\u00e9toxifiantes<\/strong> durant tout le je\u00fbne permettront de soulager le travail du foie et des reins.<\/p>\n

La naturopathie pour un je\u00fbne optimal<\/h2>\n

Un encadrement naturopathique<\/strong> est recommand\u00e9 pour profiter pleinement de votre je\u00fbne ; surtout lors de votre premi\u00e8re exp\u00e9rience<\/strong>.
\nLes premiers b\u00e9n\u00e9fices du je\u00fbne se constatent apr\u00e8s seulement quelques jours:<\/p>\n