{"id":12095,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/le-yoga-pour-enfant-comment-sy-prendre\/"},"modified":"2026-04-08T19:11:04","modified_gmt":"2026-04-08T17:11:04","slug":"le-yoga-pour-enfant-comment-sy-prendre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/le-yoga-pour-enfant-comment-sy-prendre\/","title":{"rendered":"Le yoga pour enfant : comment s’y prendre ?"},"content":{"rendered":"

Il est r\u00e9pandu et av\u00e9r\u00e9 efficace chez les adultes. Mais, pour les enfants, la pratique du yoga<\/a> n’est peut-\u00eatre pas le choix de pr\u00e9dilection.<\/p>\n

Dans une interview de Clarisse Robinet, experte en ayurv\u00e9da et recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine<\/a>, d\u00e9couvrez les bienfaits du yoga<\/strong> pour votre enfant.<\/p>\n

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A quel \u00e2ge commencer \u00e0 pratiquer le yoga ?<\/h2>\n

Le yoga<\/a> peut se pratiquer \u00e0 tout \u00e2ge. Il existe du yoga post-natal<\/strong>, o\u00f9 le b\u00e9b\u00e9 et sa maman pratiquent ensemble. Ensuite, le yoga participe \u00e0 l’\u00e9veil du jeune enfant<\/strong>, m\u00eame b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n

Les cours de yoga pour enfants<\/strong> s’adressent aux enfants d\u00e8s la maternelle avec des jeux autour des animaux, des v\u00e9g\u00e9taux… Puis, d\u00e8s que les enfants acqui\u00e8rent la coordination de leurs membres sup\u00e9rieurs et inf\u00e9rieurs (vers 5 \u00e0 7 ans) ils peuvent pratiquer un yoga ressemblant \u00e0 celui des adultes.<\/p>\n

Les enfants \u00e9tant plus souples et souvent aventuriers, le yoga<\/strong> leur propose un grand panel de postures<\/strong>, dont certaines acrobatiques ou \u00e0 plusieurs qui leur permettent de prendre confiance en eux et plus tard de pratiquer plus ais\u00e9ment.<\/p>\n

\n

Offrez le bien-\u00eatre \u00e0 votre enfant gr\u00e2ce au yoga<\/strong><\/p>\n

Le yoga pour enfant est un excellent moyen de favoriser la relaxation et la concentration. Trouvez un Praticien en Ayurveda \u00e0 Lille<\/a>, un Praticien en Ayurveda \u00e0 Nantes<\/a> ou un Praticien en Ayurveda \u00e0 Strasbourg<\/a> pour un accompagnement personnalis\u00e9 et adapt\u00e9 \u00e0 ses besoins. L’Ayurveda peut compl\u00e9ter cette approche pour un bien-\u00eatre holistique.<\/p>\n

Vous souhaitez explorer les bienfaits du yoga pour votre enfant ? D\u00e9couvrez des Praticiens en Ayurveda pr\u00e8s de chez vous<\/a> qualifi\u00e9s pour commencer d\u00e8s aujourd’hui.<\/p>\n<\/div>\n

Les postures sont-elles modifi\u00e9s pour les enfants ?<\/h2>\n

Certaines postures demandant beaucoup de force<\/strong>, ou renfor\u00e7ant la musculature,<\/strong> au d\u00e9triment du d\u00e9veloppement osseux et physiologique de l’enfant sont \u00e0 \u00e9viter. On reste dans le jeu et comme beaucoup de postures de yogisme<\/strong> sont issues de la nature (la montagne, le pigeon, l’arbre, le l\u00e9zard, l’oiseau de paradis), la pratique du yoga est tr\u00e8s ludique.<\/p>\n

C’est surtout dans le rythme et la dur\u00e9e des postures ou des encha\u00eenements que l’on va jouer, pour que les enfants sachent en profiter sans s’en lasser.<\/p>\n

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Quelles sont les b\u00e9n\u00e9fices du yoga pratiqu\u00e9 d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge ?<\/h2>\n

Le yoga apprend la concentration<\/strong>. Notamment en prenant conscience et en travaillant son souffle<\/strong>, sa respiration<\/strong>, mais surtout en apprenant \u00e0 m\u00e9diter. C’est une pratique calmante qui propose l’autonomie<\/strong>. Un enfant qui va apprendre \u00e0 se calmer gr\u00e2ce au yoga, pourra de lui-m\u00eame faire les exercices qui lui faut quand il sent qu’il a besoin de se calmer.<\/p>\n

Par ailleurs, en travaillant sa souplesse et le renforcement doux de ses muscles, l’enfant prend confiance en lui, d\u00e9veloppe une mobilit\u00e9 et une agilit\u00e9 qui lui serviront tout au long de sa vie. Les habitudes et attitudes physiques que l’on int\u00e8gre d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge nous suivent et nous servent \u00e0 tout \u00e2ge.<\/p>\n

Le Yoga est un sport qui demande calme et concentration, le yoga pour enfant est-il appropri\u00e9 pour des enfants \u00ab\u00a0turbulents\u00a0\u00bb?<\/h2>\n

Tout d’abord, le yoga n’est pas un\u00a0\u00bbsport\u00a0\u00bb<\/strong>. Le yoga est une pratique multiple et individuelle. A chacun et \u00e0 chaque moments de la journ\u00e9e ou de l’ann\u00e9e convient une pratique, un type de yoga, un rythme. Le yoga est holistique<\/strong>, il agit sur le physique mais pas uniquement, c’est \u00e9galement un outil pour notre mental et au-del\u00e0 un outil qui nous permet de lier esprit et corps. Cela va au-del\u00e0 de la pratique sportive.<\/p>\n

Le yoga<\/strong> est recommand\u00e9 pour tout le monde, puisque chacun va y adapter sa pratique en fonction de qui il est, de ce qui lui convient ici et maintenant. C’est encore plus vrai pour les enfants qui sont beaucoup plus dans l’instant pr\u00e9sent que les adultes. La pratique du yoga<\/strong> est plus que recommand\u00e9e pour les enfants\u00a0\u00bbturbulents\u00a0\u00bb, puisqu’elle va leur apprendre \u00e0 canaliser cette \u00e9nergie d\u00e9bordante et \u00e0 parfois la laisser s’exprimer. Le yoga va surtout aider \u00e0 dompter l’\u00e9nergie en trouvant des astuces \u00e0 adopter quand cette \u00e9nergie devient trop g\u00eanante pour eux ou pour leur entourage.<\/p>\n

Un adulte peut-il faire du yoga avec son enfant ?<\/h2>\n

La pratique parent-enfant existe d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge, avec le yoga pr\u00e9 et post-natal<\/strong>. <\/a>Ensuite, c’est un jeu, les enfants adorent bouger et surtout bouger avec leurs parents. Pour l’enfant, la pratique du yoga<\/strong> est r\u00e9cr\u00e9ative et c’est \u00e9galement un moment de complicit\u00e9 et de tendresse avec sa maman ou son papa. Les cours parent-enfant se d\u00e9veloppent de plus en plus, t\u00e9moin que notre soci\u00e9t\u00e9 a envie de ses moments de connexion.<\/p>\n

<\/figure>\n

Combien de fois dans la semaine peut-il le pratiquer ?<\/h2>\n

Un des objectifs du yoga est l’autonomie <\/strong>et la discipline<\/strong>. Ce qui signifie que chacun doit arriver \u00e0 pratiquer seul quand il en a envie ou besoin. Le yoga <\/strong>fait traditionnellement partie de l’hygi\u00e8ne de vie. On est cens\u00e9 pratiquer quotidiennement. On parle l\u00e0 de pratique personnelle, pas forc\u00e9ment de cours que l’on prendrait.<\/p>\n

En ce qui concerne les cours pour enfants, je suis d’avis de ne rien leur imposer. Un cours hebdomadaire pour commencer, il faut trouver le bon professeur, et les bons copains avec qui pratiquer.<\/p>\n

Un des grands fondements de la spiritualit\u00e9 ayurv\u00e9dique et yogique est que le yoga est une question de plaisir<\/strong>. Si l’enfant en exprime l’envie ou le besoin, il pourra prendre de plus de cours ou pratiquer \u00e0 la maison avec ses copains ou ses parents.<\/p>\n

Par Clarisse Robinet, experte en ayurv\u00e9da et recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le yoga a des vertus aussi bien chez l’adulte que pour es plus petits. Notre experte en Ayurv\u00e9da et en Yoga fait d\u00e9couvrir la puissance du yoga pour enfant.<\/p>\n","protected":false},"author":67,"featured_media":947,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[120,117],"tags":[174],"class_list":["post-12095","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-enfants-et-ados","category-famille","tag-yoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nLe yoga pour enfant : comment s'y prendre ? ~ Blog de Medoucine<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"D\u00e9couvrez les meilleurs raisons de pratiquer le yoga pour enfant.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/le-yoga-pour-enfant-comment-sy-prendre\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" 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