{"id":12087,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/je-vais-me-faire-operer-jai-peur-comment-gerer-cette-apprehension\/"},"modified":"2026-04-08T19:11:24","modified_gmt":"2026-04-08T17:11:24","slug":"je-vais-me-faire-operer-jai-peur-comment-gerer-cette-apprehension","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/je-vais-me-faire-operer-jai-peur-comment-gerer-cette-apprehension\/","title":{"rendered":"Je vais me faire op\u00e9rer, j’ai peur. Comment g\u00e9rer cette appr\u00e9hension ?"},"content":{"rendered":"

Qui n’a pas eu peur d’aller chez le dentiste ? Une crainte qui figure parmi les plus fr\u00e9quentes chez les fran\u00e7ais. Ou encore d’aller se faire op\u00e9rer ? M\u00eame en connaissant les d\u00e9tails, une op\u00e9ration<\/strong> peut rester source de stress avant, pendant et apr\u00e8s (\u00e9ventuellement en cas d’attente de r\u00e9sultat). On est face \u00e0 l’inconnu bien souvent.<\/p>\n

Bon nombre voient les m\u00e9decins comme tout puissants, mais g\u00e9rer une peur pr\u00e9-op\u00e9ratoire facilite leurs conditions d’exercices.<\/p>\n

Comment g\u00e9rer ou ma\u00eetriser ce stress inh\u00e9rent \u00e0 toute intervention m\u00e9dicale ? Les conseils d’Aur\u00e9lie BAQUET sophrologue recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/a><\/p>\n

Ayez confiance et renseignez-vous au pr\u00e9alable<\/h2>\n
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Certains m\u00e9decins annoncent le protocole pour justement baisser la pression. Par cons\u00e9quent, le patient est moins dans l’inconnu et peut alors avoir quelques r\u00e9ponses \u00e0 sa situation.<\/p>\n

Osez poser des questions ! Un m\u00e9decin r\u00e9pondra volontiers \u00e0 vos interrogation, du mieux qu’il peut et selon votre situation.<\/p>\n

Il faut s’en remettre \u00e0 leur vocation de soigner avant tout<\/strong>. Soyez persuad\u00e9 que le personnel m\u00e9dical est l\u00e0 pour vous octroyer les meilleurs soins au moment M.<\/p>\n

Mettez-vous en condition positive<\/strong> et r\u00e9aliste<\/strong> pour casser ces boucles incessantes de ruminations, tergiversations ou autres noeuds au cerveau bien souvent li\u00e9s \u00e0 la mont\u00e9e de stress.<\/a><\/p>\n

\n

Vaincre la peur avant une op\u00e9ration, c’est possible.<\/strong><\/p>\n

L’op\u00e9ration vous angoisse ? La sophrologie aide \u00e0 g\u00e9rer le stress et l’appr\u00e9hension avant, pendant et apr\u00e8s un acte chirurgical. Prenez rendez-vous avec un Sophrologue \u00e0 Lyon<\/a>, un Sophrologue \u00e0 Marseille<\/a> ou un Sophrologue \u00e0 Paris<\/a> pour apprendre des techniques de relaxation adapt\u00e9es.<\/p>\n

Retrouvez la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et pr\u00e9parez-vous sereinement \u00e0 votre op\u00e9ration : trouvez des Sophrologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous accompagner sur ce chemin.<\/p>\n<\/div>\n

Accueillez votre stress au lieu de le r\u00e9primer<\/h2>\n
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Comme de nombreuses \u00e9motions, un stress reconnu est \u00e0 moiti\u00e9 apprivois\u00e9<\/strong>. Rien ne sert de se mentir dans ces moments l\u00e0. Au contraire, recherchez peut-\u00eatre des ressources autour de vous pour vous faire accompagner durant ces moments d\u00e9licats. Il n’y a aucune honte d’\u00eatre vuln\u00e9rable. L’objectif \u00e9tant d’\u00eatre au mieux pour favoriser les conditions de soins.<\/p>\n

D\u00e9tendez-vous au maximum gr\u00e2ce \u00e0 la respiration<\/h2>\n
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Une fois la date de son intervention annonc\u00e9e, il semble bon de s’y pr\u00e9parer si nous sommes sujet au stress. Comment ? En ayant recours \u00e0 des techniques de relaxation <\/strong>qui vont nous apprendre \u00e0 retrouver notre calme et \u00e0 calmer les emballements bien naturels de nos syst\u00e8mes physiques<\/strong> et psychiques<\/strong>.<\/p>\n

La respiration<\/strong> peut \u00eatre une source ind\u00e9niable pour faire baisser la pression, ralentir notre rythme cardiaque et calmer notre mental. Entra\u00eenez-vous avec la coh\u00e9rence cardiaque <\/strong>(5 minutes de 6 cycles de respiration synchrones : 5 temps \u00e0 l’inspiration puis 5 temps \u00e0 l’expiration id\u00e9alement en respirant par le ventre).<\/p>\n

Sinon, prenez juste le temps de vous concentrer sur votre respiration et \u00eatre dans l’instant.<\/p>\n

Pers\u00e9v\u00e9rez m\u00eame lorsque les pens\u00e9es parasites viennent\u00a0\u00bbbombarder\u00a0\u00bbvotre mental d’id\u00e9es d\u00e9sagr\u00e9ables. Ne pas \u00eatre dans le d\u00e9ni mais accueillez-les et les laissez passer en revenant \u00e0 votre respiration.<\/p>\n

Eliminez les tensions et crispations en pratiquant des exercices de relaxation dynamique de sophrologie<\/a>. Car ils invitent au mouvement et lib\u00e8rent des tensions. En permettant de se recentrer et de retrouver force par l’ancrage et calme par le centrage \u00e0 la fois.<\/p>\n

Des exercices comme le polichinell<\/strong>e, le pompage des \u00e9paules <\/strong>ou encore les moulinets<\/strong> vont \u00e9vacuer au maximum toute source de stress et ce en conscience.<\/p>\n

D\u00e9chargez-vous \u00e9motionnellement<\/h2>\n
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En plus des tensions physiques, pensez \u00e0 \u00e9vacuer toute charge \u00e9motionnelle n\u00e9gative telle que la peur <\/strong>qui est juste l\u00e0 pour nous mobiliser face \u00e0 cette situation. Si besoin de pleurer, pleurez. Si besoin de crier, criez (dans un bon coussin, qui fera le bonheur de votre entourage). L’id\u00e9e est de\u00a0\u00bbfaire sortir\u00a0\u00bbcette \u00e9motion pour baisser son intensit\u00e9.<\/p>\n

En sophrologie<\/strong>, nous travaillons \u00e0 \u00eatre dans une bulle de douceur ou faire\u00a0\u00bbplace nette\u00a0\u00bb, c’est-\u00e0-dire chasser le n\u00e9gatif pour rester dans un espace plus serein. Et ce avec les rotations axiales <\/strong>qui consistent \u00e0 se remplir de douceur et de bienveillance envers soi avec un exercice du prana et le fixer par l’exercice du tra-tac.<\/p>\n

A chaque exercice son intention et \u00e0 chaque situation son exercice.<\/p>\n

Pr\u00e9parez-vous mentalement gr\u00e2ce \u00e0 la visualisation positive<\/h2>\n
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Se pr\u00e9parer \u00e0 son accouchement est bien connu dans nos moeurs. Pourquoi en serait-il diff\u00e9rent pour les autres interventions ?<\/p>\n

En effet, subir une op\u00e9ration chirurgicale, sauf en cas d’accident ou urgence, peut \u00eatre programm\u00e9 dans le temps et donc vous laisser un temps pour vous y pr\u00e9parer.<\/p>\n

Faites-vous accompagner par un sophrologue<\/a> semble de bonne augure si vous souhaitez apprendre \u00e0 g\u00e9rer les appr\u00e9hensions inh\u00e9rentes \u00e0 cet \u00e9v\u00e9nement et pour vous pr\u00e9parer mentalement \u00e0 vivre au mieux cette intervention.<\/p>\n

Plusieurs s\u00e9ances se suivront pour faire vivre positivement<\/strong> et en toute s\u00e9curit\u00e9 avant, pendant et apr\u00e8s l’\u00e9v\u00e9nement. Tout comme un sportif se pr\u00e9parerait \u00e0 une prochaine \u00e9tape, la m\u00e9thode est du m\u00eame acabit, seul le sujet varie.<\/p>\n

Stress pr\u00e9-op\u00e9ratoire : t\u00e9moignage<\/h2>\n
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Une personne se disant tr\u00e8s anxieuse qui devait subir une op\u00e9ration chirurgicale b\u00e9nigne mais d\u00e9licate s’est pr\u00e9par\u00e9e \u00e0 son op\u00e9ration avant le jour J en pratiquant respiration contr\u00f4l\u00e9e et exercices dynamiques appris avec son sophrologue et en s’instaurant des temps de pause pour baisser stress et pression au quotidien.<\/p>\n

Le jour J elle fut pr\u00e9vue avec du retard. Au lieu de stresser elle a mis \u00e0 profit ce temps pour respirer le plus calmement possible. Elle savait que cela agirait sur son corps et son mental en l’apaisant. Mais aussi en se pr\u00e9parant et en se r\u00e9p\u00e9tant que tout allait bien se passer. Que quoi qu’il lui arriverait elle \u00e9tait dans les meilleures conditions pour que l’intervention se passe bien. Elle a install\u00e9e une confiance en son chirurgien, son corps en fut d\u00e9stress\u00e9 et son mental apais\u00e9.<\/p>\n

Elle n’a pas ni\u00e9 son stress, mais elle a su le ma\u00eetriser pour optimiser les conditions de l’op\u00e9ration.<\/p>\n

Appr\u00e9hender une op\u00e9ration chirurgicale est favorable pour vous, mais aussi pour les m\u00e9decins qui re\u00e7oivent du stress des patients. Un stress qu’il est bon d’\u00e9vacuer pour les laisser professer leur art de la m\u00e9decine.<\/p>\n

Comme tout \u00e9v\u00e9nement \u00e0 un enjeu, une intervention peut \u00eatre appr\u00e9hend\u00e9e en amont plut\u00f4t que de la subir. Pensez y !<\/p>\n

Par Aur\u00e9lie BAQUET sophrologue recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous appr\u00e9hendez les op\u00e9rations chirurgicales ? Le seul fait d’y penser g\u00e9n\u00e8re du stress et des angoisses ? D\u00e9tendez vous gr\u00e2ce \u00e0 notre sophrologue, qui vous donne les meilleures m\u00e9thodes pour relativiser.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3580,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[101,102],"tags":[273],"class_list":["post-12087","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psycho","category-stress-et-angoisse","tag-sante"],"acf":[],"yoast_head":"\nJe vais me faire op\u00e9rer, j'ai peur. Comment g\u00e9rer cette appr\u00e9hension ? ~ Blog de Medoucine<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Une op\u00e9ration \u00e0 venir g\u00e9n\u00e8re du stress et des angoisses ? 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