{"id":12078,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/10-super-aliments-pour-la-sante\/"},"modified":"2026-04-08T19:11:43","modified_gmt":"2026-04-08T17:11:43","slug":"10-super-aliments-pour-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/10-super-aliments-pour-la-sante\/","title":{"rendered":"10 super aliments pour la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

Ils ont une valeur nutritionnelle plus pouss\u00e9e que d’autres aliments, c’est l\u00e0 tout l’int\u00e9r\u00eat des super aliments. En effet, ces aliments sont connus pour leurs propri\u00e9t\u00e9s abondantes pour notre organisme. D\u00e9couvrez la liste, non exhaustive, des super aliments pour notre sant\u00e9.<\/p>\n

1. Les baies de goji<\/h2>\n
<\/figure>\n

Vous connaissez s\u00fbrement leur apparence s\u00e9ch\u00e9e et leur go\u00fbt \u00e0 la fois sucr\u00e9 et l\u00e9g\u00e8rement acide. En jus ou en go\u00fbter, les baies de goji sont des super aliment puisqu’elles avivent le syst\u00e8me immunitaire en renfor\u00e7ant le foie et le rein.<\/p>\n

\n

Boostez votre bien-\u00eatre avec une alimentation saine<\/strong><\/p>\n

L’alimentation est au c\u0153ur de notre vitalit\u00e9. Explorez les bienfaits des super aliments et trouvez un Praticien en nutrition \u00e0 Lyon<\/a>, un Praticien en nutrition \u00e0 Paris<\/a> ou un Praticien en nutrition \u00e0 Rennes<\/a> pour un accompagnement personnalis\u00e9.<\/p>\n

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2. Les myrtilles<\/h2>\n
<\/figure>\n

Dans la cat\u00e9gorie du sucr\u00e9, la myrtille est \u00e9galement un super aliment. En plus d’\u00eatre bonne en termes de go\u00fbt, la myrtille est antioxydante et combat les bact\u00e9ries. En consommant des myrtilles, vous facilitez votre transit. Attention cependant \u00e0 ne pas en manger en trop grande quantit\u00e9, car elle peut avoir des effets laxatifs.<\/p>\n

3. Le curcuma<\/h2>\n
<\/figure>\n

Une \u00e9pice qui n’a pas finit de se d\u00e9mocratiser dans les pays occidentaux. Elle est de plus en plus appr\u00e9ci\u00e9e pour son go\u00fbt et ses propri\u00e9t\u00e9s. En effet, le curcuma est \u00e9galement remplie d’antioxydants qui r\u00e9gulent les troubles digestifs.<\/p>\n

4. La grenade<\/h2>\n
<\/figure>\n

Ce fruit venu tout droit du Moyen-Orient a une forte composition en antioxydants. Elle aurait la capacit\u00e9 de pr\u00e9venir certains cancers et de ralentir leur propagation. Un super aliment \u00e0 ne pas n\u00e9gliger !<\/p>\n

5. Les \u00e9pinards<\/h2>\n
<\/figure>\n

Petit, on avait tendance \u00e0 \u00eatre r\u00e9fut\u00e9 par les \u00e9pinards. Pourtant, leur valeur nutritionnelle est appr\u00e9ciable pour leur richesse en zinc, en fer et en vitamine A. Cuit ou cru, les \u00e9pinards vous aideront \u00e0 faire le plein d’\u00e9nergie.<\/p>\n

6. Les noix de cajou<\/h2>\n
<\/figure>\n

Elles sont fortement compos\u00e9es de magn\u00e9sium et de vitamine B. Elles contiennent notamment la vitamine K, qui facilite la coagulation du sang.<\/p>\n

7. Les amandes<\/h2>\n
<\/figure>\n

Pour rester dans la cat\u00e9gorie des fruits \u00e0 coque, les amandes sont aussi de super aliments. Leur forte richesse en graisses non satur\u00e9e et en vitamine E est \u00e0 noter. En 2013, des \u00e9tudes ont montr\u00e9 qu’un r\u00e9gime fort en consommation d’amendes et de noix aurait r\u00e9duit les risques d’infarctus. A consommer en beurre ou en snack !<\/p>\n

8. L’ail<\/h2>\n
<\/figure>\n

L’ail est utilis\u00e9 pour relever nos plats depuis des si\u00e8cles. Et ses bienfaits nous donne davantage envie de s’en procurer. En mangeant de l’ail, vous boostez votre stock de vitamines (C et B6) et de min\u00e9raux. Elle est lutte contre les bact\u00e9ries et contribue aux cas de fortes fatigues.<\/p>\n

9. Le gingembre<\/h2>\n
<\/figure>\n

Comme la plupart des super aliments, il est fort en prot\u00e9ines, en fibres et en vitamines. Le gingembre permet de faciliter la digestion, de d\u00e9toxifier le corps et d’apaiser les naus\u00e9es.<\/p>\n

10. Le cacao<\/h2>\n
<\/figure>\n

Ce dernier va probablement en ravir plus d’un ! Le cacao est bel et bien un super aliment. En effet, mangez du chocolat, surtout le noir qui est moins sucr\u00e9 que celui au lait. Sa teneur en polyph\u00e9nols offrirait une m\u00e9moire de fer.<\/p>\n

Le th\u00e9 vert, la pomme, les graines de lin, l’avoine, la liste est tr\u00e8s longue. Il existe plus d’une cinquantaine de super aliments, \u00e0 vous de choisir lequel correspond \u00e0 votre palais !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si vous n’avez toujours pas commenc\u00e9 \u00e0 vous pr\u00e9parer pour l’\u00e9t\u00e9, optez pour ces super aliments tous naturels et excellent pour l’organisme.<\/p>\n","protected":false},"author":995,"featured_media":970,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[97,98],"tags":[],"class_list":["post-12078","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentation","category-plantes-nutriments"],"acf":[],"yoast_head":"\n10 super aliments pour la sant\u00e9 ~ Blog de Medoucine<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Optez pour ces super aliments tous naturels et excellent pour l'organisme.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/10-super-aliments-pour-la-sante\/\" 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De M\u00e9doucine","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c2299bbd846dad9bdc700ac2bc1f7d7f7698bebee70f9ac01014ce232478ddab?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c2299bbd846dad9bdc700ac2bc1f7d7f7698bebee70f9ac01014ce232478ddab?s=96&d=mm&r=g","caption":"Camille De M\u00e9doucine"},"description":"Je suis Camille, coordinatrice de la communaut\u00e9 M\u00e9doucine. 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