{"id":12050,"date":"2019-05-27T00:00:00","date_gmt":"2019-05-26T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/le-pouvoir-des-couleurs-pour-faire-manger-des-fruits-et-legumes-aux-enfants\/"},"modified":"2026-04-08T19:17:04","modified_gmt":"2026-04-08T17:17:04","slug":"le-pouvoir-des-couleurs-pour-faire-manger-des-fruits-et-legumes-aux-enfants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/le-pouvoir-des-couleurs-pour-faire-manger-des-fruits-et-legumes-aux-enfants\/","title":{"rendered":"Le pouvoir des couleurs pour faire manger des fruits et l\u00e9gumes aux enfants"},"content":{"rendered":"
Quel parent ne s\u2019est pas retrouv\u00e9 \u00e0 court d\u2019arguments efficaces pour faire manger ses enfants ? Voici votre botte secr\u00e8te issue de l\u2019alimentation attentive !<\/p>\n
Au moment de se servir \u00e0 table, la vue est un sens impliqu\u00e9 avant le go\u00fbt. Il s\u2019av\u00e8re que faire appel aux couleurs <\/strong>que les enfants ont sous les yeux comme support pour les encourager \u00e0 manger est souvent tr\u00e8s efficace. \nComme nos enfants ne sont pas sensibles au m\u00eame vocabulaire que nous, voici quelques traductions de phrases d\u2019adultes en version \u00ab\u00a0color\u00e9e\u00a0\u00bb pour les enfants, test\u00e9es et valid\u00e9es.<\/p>\n
Les formules \u00e0 adopter pour faire manger des fruits et des l\u00e9gumes aux enfants<\/h2>\n<\/figure>\n
1. Les pommes<\/strong><\/p>\n
La version adulte<\/em> : \u00ab\u00a0les pommes sont bonnes pour la sant\u00e9\u00a0\u00bb \nLa version enfant<\/em> : \u00ab\u00a0quand tu manges quelque chose de rouge\/de jaune, cela rend ton c\u0153ur plus fort\u00a0\u00bb. \nL\u2019explication : les fruits et l\u00e9gumes rouges, jaunes et oranges sont en effet efficaces dans la pr\u00e9vention des risques de maladies cardio-vasculaires et de certains cancers<\/p>\n
2.- La carotte <\/strong><\/p>\n
La version adulte <\/em>:\u00a0\u00bbles carottes, \u00e7a rend aimable\u00a0\u00bb<\/p>\n
La version enfant<\/em> : \u00ab\u00a0la carotte t\u2019aide \u00e0 bien voir dans le noir\u00a0\u00bb<\/p>\n
L’explication : En effet, le b\u00eata-carot\u00e8ne, pr\u00e9sent dans les carottes et autres aliments oranges et jaunes, est un pr\u00e9curseur de la vitamine A, reconnue pour son r\u00f4le pr\u00e9pond\u00e9rant dans la vision.<\/p>\n
3.- La soupe <\/strong><\/p>\n
La version adulte : \u00ab\u00a0Mange ta soupe, \u00e7a fait grandir !\u00a0\u00bb<\/p>\n
La version enfant : \u00ab\u00a0Tu sais que les aliments jaunes aident ton corps \u00e0 r\u00e9parer les blessures et les bobos ?\u00a0\u00bb<\/p>\n
L’explication : De la m\u00eame mani\u00e8re que tous les autres aliments riches en vitamine C et K, qui aident \u00e0 la cicatrisation.<\/p>\n
4.- Les brocolis <\/strong><\/p>\n
La version adulte<\/em> : \u00ab\u00a0Les brocolis, c\u2019est bon pour la sant\u00e9\u00a0\u00bb<\/p>\n
La version enfant <\/em>: \u00ab\u00a0Les aliments verts aident ton corps \u00e0 ne pas tomber malade ou les aliments verts t\u2019aident \u00e0 gagner la bataille contre les maladies\u00a0\u00bb<\/p>\n
L’explication : il est d\u00e9sormais prouv\u00e9 que les l\u00e9gumes verts am\u00e9liorent l\u2019\u00e9tat du microbiote intestinal, l\u2019une des principales bases de l\u2019immunit\u00e9.<\/p>\n
5.- Les aliments bleus ou violets<\/strong><\/p>\n
La version adulte <\/em>: les myrtilles sont pleines d\u2019antioxydants.<\/p>\n
La version enfant <\/em>: \u00ab\u00a0Quand tu manges des choses bleues ou violettes, cela rend ton cerveau encore plus fort\u00a0\u00bb<\/p>\n
L’explication : en plus d\u2019avoir une action sur le cerveau, les aliments mauves, violets et bleus sont tr\u00e8s bons pour le c\u0153ur et l\u2019immunit\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n
6.- Le sucre<\/strong><\/p>\n
La version adulte<\/em>: \u00ab\u00a0C\u2019est mauvais pour la sant\u00e9\u00a0\u00bb<\/p>\n
La version enfant<\/em> : \u00ab\u00a0Ce qui est blanc\/sucr\u00e9 te donne encore plus d\u2019\u00e9nergie si tu le manges avec d\u2019autres couleurs.\u00a0\u00bb<\/p>\n
L’explication : face \u00e0 des aliments \u00ab blancs \u00bb (incluant le pain, les sucreries, les p\u00e2tes, les aliments raffin\u00e9s), faites-leur choisir des couleurs qui leur donnent envie et trouvez des fruits et\/ou l\u00e9gumes de ces couleurs-l\u00e0, qui aideront \u00e0 faire baisser l\u2019indice glyc\u00e9mique.<\/p>\n<\/figure>\n
Ces conseils sont valables pour tous : utilisez-les pour vous aussi, vos enfants prennent d\u2019abord exemple sur votre mani\u00e8re de manger. Ils sont aussi de bons supports de discussion \u00e0 table, appropriez-les-vous \u00e0 partir de leur base scientifique pour en faire par exemple des dessins, des jeux pour tester sa capacit\u00e9 \u00e0 voir dans le noir, etc..<\/p>\n
Enfin, ces phrases sont plus efficaces lorsqu\u2019elles sont accompagn\u00e9es d\u2019une attention port\u00e9e \u00e0 la qualit\u00e9 nutritive des aliments, mais aussi au moment du repas qui est une activit\u00e9 en soi que l\u2019on prend le temps de faire, et enfin \u00e0 l\u2019app\u00e9tit, \u00e0 l\u2019exp\u00e9rience gustative et \u00e0 la sati\u00e9t\u00e9 de chacun.<\/p>\n
Pour en savoir plus sur le conseil en nutrition fond\u00e9 sur l\u2019alimentation attentive, qui permet de manger sereinement, je propose des consultations pour toute la famille ainsi que des ateliers pratiques. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 prendre rendez-vous \u00e0 Paris ou en visioconf\u00e9rence.<\/p>\n
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