{"id":12042,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/le-pouvoir-des-couleurs-pour-faire-manger-des-fruits-et-legumes-aux-enfants-2\/"},"modified":"2026-04-08T19:12:44","modified_gmt":"2026-04-08T17:12:44","slug":"le-pouvoir-des-couleurs-pour-faire-manger-des-fruits-et-legumes-aux-enfants-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/le-pouvoir-des-couleurs-pour-faire-manger-des-fruits-et-legumes-aux-enfants-2\/","title":{"rendered":"Le pouvoir des couleurs pour faire manger des fruits et l\u00e9gumes aux enfants"},"content":{"rendered":"

Quel parent ne s’est pas retrouv\u00e9 \u00e0 court d’arguments efficaces pour faire manger ses enfants ? Voici votre botte secr\u00e8te issue de l’alimentation attentive !<\/p>\n

Par Sophie Maisonnier, conseill\u00e8re en naturopathie et conseill\u00e8re en nutrition recommand\u00e9e du r\u00e9seau Medoucine.<\/a><\/p>\n

Au moment de se servir \u00e0 table, la vue est un sens impliqu\u00e9 avant le go\u00fbt. Il s’av\u00e8re que faire appel aux couleurs <\/strong>que les enfants ont sous les yeux comme support pour les encourager \u00e0 manger est souvent tr\u00e8s efficace.
\nComme nos enfants ne sont pas sensibles au m\u00eame vocabulaire que nous, voici quelques traductions de phrases d’adultes en version\u00a0\u00bbcolor\u00e9e\u00a0\u00bbpour les enfants, test\u00e9es et valid\u00e9es.<\/p>\n

Les formules \u00e0 adopter pour faire manger des fruits et des l\u00e9gumes aux enfants<\/h2>\n
<\/figure>\n

1. Les pommes<\/strong><\/p>\n

La version adulte<\/em> :\u00a0\u00bbles pommes sont bonnes pour la sant\u00e9\u00a0\u00bb
\nLa version enfant<\/em> :\u00a0\u00bbquand tu manges quelque chose de rouge\/de jaune, cela rend ton coeur plus fort\u00a0\u00bb.
\nL’explication : les fruits et l\u00e9gumes rouges, jaunes et oranges sont en effet efficaces dans la pr\u00e9vention des risques de maladies cardio-vasculaires et de certains cancers<\/p>\n

2.- La carotte <\/strong><\/p>\n

La version adulte <\/em>:\u00a0\u00bbles carottes, \u00e7a rend aimable\u00a0\u00bb<\/p>\n

La version enfant<\/em> :\u00a0\u00bbla carotte t’aide \u00e0 bien voir dans le noir\u00a0\u00bb<\/p>\n

L’explication : En effet, le b\u00eata-carot\u00e8ne, pr\u00e9sent dans les carottes et autres aliments oranges et jaunes, est un pr\u00e9curseur de la vitamine A, reconnue pour son r\u00f4le pr\u00e9pond\u00e9rant dans la vision.<\/p>\n

3.- La soupe <\/strong><\/p>\n

La version adulte :\u00a0\u00bbMange ta soupe, \u00e7a fait grandir !\u00a0\u00bb<\/p>\n

La version enfant :\u00a0\u00bbTu sais que les aliments jaunes aident ton corps \u00e0 r\u00e9parer les blessures et les bobos ?\u00a0\u00bb<\/p>\n

L’explication : De la m\u00eame mani\u00e8re que tous les autres aliments riches en vitamine C et K, qui aident \u00e0 la cicatrisation.<\/p>\n

4.- Les brocolis <\/strong><\/p>\n

La version adulte<\/em> :\u00a0\u00bbLes brocolis, c’est bon pour la sant\u00e9\u00a0\u00bb<\/p>\n

La version enfant <\/em>:\u00a0\u00bbLes aliments verts aident ton corps \u00e0 ne pas tomber malade ou les aliments verts t’aident \u00e0 gagner la bataille contre les maladies\u00a0\u00bb<\/p>\n

L’explication : il est d\u00e9sormais prouv\u00e9 que les l\u00e9gumes verts am\u00e9liorent l’\u00e9tat du microbiote intestinal, l’une des principales bases de l’immunit\u00e9.<\/p>\n

5.- Les aliments bleus ou violets<\/strong><\/p>\n

La version adulte <\/em>: les myrtilles sont pleines d’antioxydants.<\/p>\n

La version enfant <\/em>:\u00a0\u00bbQuand tu manges des choses bleues ou violettes, cela rend ton cerveau encore plus fort\u00a0\u00bb<\/p>\n

L’explication : en plus d’avoir une action sur le cerveau, les aliments mauves, violets et bleus sont tr\u00e8s bons pour le coeur et l’immunit\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n

6.- Le sucre<\/strong><\/p>\n

La version adulte<\/em>:\u00a0\u00bbC’est mauvais pour la sant\u00e9\u00a0\u00bb<\/p>\n

La version enfant<\/em> :\u00a0\u00bbCe qui est blanc\/sucr\u00e9 te donne encore plus d’\u00e9nergie si tu le manges avec d’autres couleurs.\u00a0\u00bb<\/p>\n

L’explication<\/em> : face \u00e0 des aliments\u00a0\u00bbblancs\u00a0\u00bb(incluant le pain, les sucreries, les p\u00e2tes, les aliments raffin\u00e9s), faites-leur choisir des couleurs qui leur donnent envie et trouvez des fruits et\/ou l\u00e9gumes de ces couleurs-l\u00e0, qui aideront \u00e0 faire baisser l’indice glyc\u00e9mique.<\/p>\n

Ces conseils sont valables pour tous : utilisez-les pour vous aussi, vos enfants prennent d’abord exemple sur votre mani\u00e8re de manger. Ils sont aussi de bons supports de discussion \u00e0 table, appropriez-les-vous \u00e0 partir de leur base scientifique pour en faire par exemple des dessins, des jeux pour tester sa capacit\u00e9 \u00e0 voir dans le noir, etc..<\/p>\n

Enfin, ces phrases sont plus efficaces lorsqu’elles sont accompagn\u00e9es d’une attention port\u00e9e \u00e0 la qualit\u00e9 nutritive des aliments, mais aussi au moment du repas qui est une activit\u00e9 en soi que l’on prend le temps de faire, et enfin \u00e0 l’app\u00e9tit, \u00e0 l’exp\u00e9rience gustative et \u00e0 la sati\u00e9t\u00e9 de chacun.<\/p>\n

Pour en savoir plus sur le conseil en nutrition fond\u00e9 sur l’alimentation attentive, qui permet de manger sereinement, je propose des consultations pour toute la famille ainsi que des ateliers pratiques. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 prendre rendez-vous \u00e0 Paris ou en visioconf\u00e9rence.<\/p>\n

Par Sophie Maisonnier, conseill\u00e8re en naturopathie et conseill\u00e8re en nutrition recommand\u00e9e du r\u00e9seau Medoucine. <\/a><\/p>\n

\n

Boostez l’alimentation de vos enfants avec les couleurs !<\/strong><\/p>\n

La naturopathie consid\u00e8re l’alimentation comme un pilier du bien-\u00eatre, surtout chez les enfants. Prenez rendez-vous avec un Conseiller en Naturopathie \u00e0 Lille<\/a>, un Conseiller en Naturopathie \u00e0 Nantes<\/a> ou un Conseiller en Naturopathie \u00e0 Nice<\/a> pour des conseils personnalis\u00e9s.<\/p>\n

Vous cherchez un accompagnement plus proche ? Trouvez des Conseillers en Naturopathie pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour aider vos enfants \u00e0 adopter des habitudes alimentaires saines et color\u00e9es.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Il est bien connu que les enfants ont des difficult\u00e9s \u00e0 appr\u00e9cier les l\u00e9gumes ou encore les fruits. Selon notre sp\u00e9cialiste en Naturopathie, es couleurs des aliments ont toute leur importance.<\/p>\n","protected":false},"author":189,"featured_media":3626,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[120,117],"tags":[267],"class_list":["post-12042","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-enfants-et-ados","category-famille","tag-alimentation"],"acf":[],"yoast_head":"\nLe pouvoir des couleurs pour faire manger des fruits et l\u00e9gumes - Medoucine<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vos enfants ont des difficult\u00e9s \u00e0 appr\u00e9cier les l\u00e9gumes ? 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