{"id":12035,"date":"2019-06-03T00:00:00","date_gmt":"2019-06-02T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/le-massage-relaxant-avec-une-balle-de-tennis\/"},"modified":"2026-04-08T19:16:38","modified_gmt":"2026-04-08T17:16:38","slug":"le-massage-relaxant-avec-une-balle-de-tennis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/le-massage-relaxant-avec-une-balle-de-tennis\/","title":{"rendered":"Le Massage Relaxant Avec Une Balle De Tennis"},"content":{"rendered":"

Roland Garros vous inspire ? Nous aussi ! Parfois, pas besoin d’avoir des machines sophistiqu\u00e9es ou d’aller chercher bien loin pour se faire du bien. Tout en regardant Roland Garros chez vous ou du coin de l’oeil au bureau \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de votre tableau excel, vous pouvez vous aussi jouer de la balle pour un massage relaxant de la vo\u00fbte plantaire. Mieux encore, ce massage est des plus efficaces apr\u00e8s une s\u00e9ance de sport, une marche intensive ou apr\u00e8s un jogging.<\/p>\n

Pourquoi les pieds ? Nos pieds sont directement li\u00e9s \u00e0 nos organes. Une zone = un organe. Les techniques de r\u00e9flexologie utilisent d’ailleurs les pieds comme carte du monde pour d\u00e9celer nos diff\u00e9rents maux. En pratiquant cet auto-massage inspiration Roland Garros (totalement tendance), vous d\u00e9tendrez vos pieds, mais pas seulement ! Vous l’aurez compris, c’est votre corps tout entier qui vous dira merci.<\/p>\n

<\/figure>\n

Le Mode D’Emploi :<\/h3>\n

Debout ou assis avec le dos droit on commence par bien ressentir le sol sous la plante de nos deux pieds.<\/p>\n

Lorsqu’on se sent pr\u00eat, on prend la balle de tennis. On l’am\u00e8ne sous la plante de notre pied droit pour commencer. On prend soin de faire attention \u00e0 la position et courbure de son dos pour \u00e9viter de se faire mal.<\/p>\n

On la fait ensuite rouler lentement sous le pied en formant des cercles : le pied commencera \u00e0 se d\u00e9tendre instantan\u00e9ment !<\/p>\n

On masse ainsi toute la vo\u00fbte plantaire en appuyant plus ou moins fort avec le poids du corps sur la balle. On passe ensuite au talon puis \u00e0 l’avant du pied et aux orteils en agrippant la balle \u00e0 l’aide de ceux-ci. On insiste doucement sur les zones les plus dures ou les plus sensibles.<\/p>\n

Une fois bien d\u00e9tendu, on peut passer au pied gauche.<\/p>\n

On masse pendant minimum 5 minutes chaque pied pour bien rel\u00e2cher la fatigue et les tensions accumul\u00e9es. Un exercice \u00e0 pratiquer d\u00e8s que le besoin s’en fait ressentir.<\/p>\n

Et maintenant, vous serez aussi content que Raphael Nadal sur cette photo !<\/p>\n

On dit oui, oui, oui !<\/p>\n

Cr\u00e9dit photo : France Tv Info Sport<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

Cr\u00e9dit Illustration : The Fine Line Mag<\/em><\/p>\n

\n

Soulagez vos tensions avec la r\u00e9flexologie plantaire<\/strong><\/p>\n

La r\u00e9flexologie plantaire est une technique douce et efficace pour rel\u00e2cher les tensions accumul\u00e9es. Prenez rendez-vous avec un Praticien en R\u00e9flexologie Plantaire \u00e0 Nice<\/a>, un Praticien en R\u00e9flexologie Plantaire \u00e0 Strasbourg<\/a> ou un Praticien en R\u00e9flexologie Plantaire \u00e0 Toulouse<\/a> pour retrouver bien-\u00eatre et \u00e9quilibre.<\/p>\n

Vous souhaitez b\u00e9n\u00e9ficier des bienfaits de cette th\u00e9rapie ? Trouvez des Praticiens en R\u00e9flexologie Plantaire pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour une approche personnalis\u00e9e et adapt\u00e9e \u00e0 vos besoins.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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