Le besoin de confiance et de s\u00e9curit\u00e9 r\u00e9ciproque<\/h2>\n![](\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/timide.jpg\")
<\/figure>\nL’authenticit\u00e9 requiert en premier lieu d’avoir confiance en soi <\/strong>et de bien se conna\u00eetre, ce qui permet de mieux appr\u00e9hender ses interlocuteurs, en instaurant un climat de confiance. Cette confiance est interd\u00e9pendante du besoin de s\u00e9curit\u00e9 comme par exemple, respecter l’autre en lui laissant la place et le temps de s’exprimer comme il le souhaite.<\/p>\nLes conventions sociales, la vie professionnelle nous demandent de jouer un r\u00f4le, ce qui ne veut pas dire porter un masque. Jouer un r\u00f4le peut se traduire par remplir des fonctions, qu’elles soient professionnelles, familiales, institutionnelles, amicales Et non pas se cacher derri\u00e8re un masque qui nous permet de ne pas assumer nos actes, de se conformer aux d\u00e9sirs de l’entourage, de se mentir \u00e0 soi-m\u00eame, de faire semblant, d’oublier ses valeurs, d’\u00eatre quelqu’un d’autre, par biens\u00e9ance.<\/p>\n
Mais \u00e0 force de porter un masque depuis tr\u00e8s longtemps, on finit par ne plus savoir qui l’on est vraiment : le masque ou soi ? ! C’est comme Jim Carrey dans le film\u00a0\u00bbThe Mask\u00a0\u00bb, il finit par ne plus pouvoir l’enlever, tellement il se sent bien dans ce r\u00f4le de toute puissance ! Mais vous me direz, si l’on est bien avec notre masque, quel est le probl\u00e8me ?<\/p>\n
Et bien, un jour ou l’autre, le masque tombe ! L’\u00e9cart entre ce que nous sommes vraiment et ce que nous affichons se creuse, jusqu’\u00e0 devenir un gouffre. Et l\u00e0, il est beaucoup plus difficile, de r\u00e9tablir la passerelle pour retrouver l’alignement et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Et je sais de quoi je parle. Je faisais, il y a quelques ann\u00e9es, partie des femmes que l’on appelle\u00a0\u00bbles working girls, les wonderwomen\u00a0\u00bb. Ces femmes\u00a0\u00bbparfaites\u00a0\u00bb, \u00e0 la maison, au travail, avec leur mari, avec leurs enfants, super actives<\/p>\n
Je portais ce masque. Je ne prenais pas le temps de respirer, de prendre conscience de ce que je faisais. J’\u00e9tais en pilotage automatique. Et pourtant tout me semblait parfait ! Et puis, un jour, la machine a gripp\u00e9. Mon masque a commenc\u00e9 \u00e0 se fissurer puis il est tomb\u00e9. J’ai cess\u00e9 de vouloir r\u00e9pondre aux injonctions\u00a0\u00bbsoit parfaite\u00a0\u00bbet\u00a0\u00bbd\u00e9p\u00eache-toi\u00a0\u00bbet j’ai commenc\u00e9 \u00e0 respirer ! Je m\u00e9dite aujourd’hui et je sais ce qui est bon pour moi.Et en tant que coach, je me sens plus align\u00e9e et plus \u00e0 m\u00eame de transmettre ces valeurs d’authenticit\u00e9 !<\/p>\n
\nLib\u00e9rez votre potentiel avec la PNL<\/strong><\/p>\nLa Programmation Neuro-Linguistique (PNL) vous aide \u00e0 comprendre et modifier vos sch\u00e9mas de pens\u00e9e pour atteindre vos objectifs. Trouvez un Th\u00e9rapeute PNL \u00e0 Lille<\/a>, un Th\u00e9rapeute PNL \u00e0 Marseille<\/a> ou un Th\u00e9rapeute PNL \u00e0 Paris<\/a> pour un accompagnement personnalis\u00e9. D\u00e9veloppez votre authenticit\u00e9 et transformez votre vie.<\/p>\nPr\u00eat(e) \u00e0 vous \u00e9panouir ? D\u00e9couvrez des Praticiens en PNL pr\u00e8s de chez vous<\/a> qualifi\u00e9s pour vous accompagner vers une vie plus sereine et align\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\nL’authenticit\u00e9, un outil d’aide \u00e0 la d\u00e9cision<\/h2>\n
L’authenticit\u00e9, c’est avoir conscience de ce qui est essentiel pour soi. C’est avoir une vision plus juste de ses besoins, apprendre \u00e0 s’aimer, \u00e0 se respecter et \u00e0 se fixer ses limites. C’est \u00eatre fid\u00e8le \u00e0 soi car cela cr\u00e9\u00e9 le sens de notre existence. Lorsque nous savons ce qui est bon pour nous, nous pouvons agir en cons\u00e9quence.<\/p>\n
Les \u00e9motions, de bons indicateurs.<\/h2>\n![](\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/joie.jpg\")
<\/figure>\nLe corps est une machine incroyable. Il nous a donn\u00e9 les \u00e9motions, merveilleux messagers envoy\u00e9s par notre corps pour nous indiquer ce qui est bon ou pas par nous. Il suffit juste de les rep\u00e9rer, d’en tenir compte, de les accepter et de mettre des mots dessus pour prendre les bonnes d\u00e9cisions.<\/p>\n
Il existe six \u00e9motions primaires<\/strong><\/p>\n\u00ab\u00a0\u00a2 La peur signale la pr\u00e9sence d’un danger, r\u00e9el ou imaginaire.<\/p>\n
\u00ab\u00a0\u00a2 La col\u00e8re : lorsque nous sommes menac\u00e9s, quand on essaie de nous imposer quelque chose<\/p>\n
\u00ab\u00a0\u00a2 La tristesse traduit un retour au calme, un retour \u00e0 soi.<\/p>\n
\u00ab\u00a0\u00a2 Le d\u00e9go\u00fbt \u00e9vite de ne pas accepter n’importe quoi<\/p>\n
\u00ab\u00a0\u00a2 La surprise pr\u00e9pare au changement.<\/p>\n
\u00ab\u00a0\u00a2 La joie augmente l’\u00e9nergie disponible et le bien-\u00eatre.<\/p>\n
Ces \u00e9motions fondamentales \u00e0 notre vie, \u00e0 notre esp\u00e8ce humaine, nous indiquent la nature des situations dans lesquelles nous nous trouvons et les fa\u00e7ons les mieux adapt\u00e9es pour y r\u00e9pondre. Faut-il encore les reconna\u00eetre, les accepter et de ne pas en avoir honte dans ces certains cas, d\u00fb au conditionnement de notre \u00e9ducation pour certains.<\/p>\n
Respirez en pleine conscience<\/h2>\n![](\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/respiration.jpg\")
<\/figure>\nL’une des cl\u00e9s de l’authenticit\u00e9<\/strong> est d’\u00eatre pr\u00e9sent \u00e0 soi et \u00e0 l’autre <\/strong>et de cesser d’\u00eatre en pilotage automatique. Stop ! Respirez tranquillement .Prenez conscience que vous lisez ! \u00eatre authentique, c’est accepter ses forces et ses faiblesses qui font de nous ce que nous sommes. Ainsi, quand nous n’avons plus peur d’\u00eatre vuln\u00e9rable, nous arrivons \u00e0 mieux communiquer avec les autres, \u00e0 \u00e9viter les conflits et les malentendus.<\/p>\nLa m\u00e9ditation<\/a>, qui oriente notre attention vers notre monde int\u00e9rieur, est \u00e9galement un bel outil pour une meilleure connaissance de soi, l’acc\u00e8s \u00e0 l’authenticit\u00e9. Et m\u00eame si la fonction dans nos entreprises est plus souvent consid\u00e9r\u00e9e que l’\u00eatre humain, que nos barri\u00e8res internes (\u00e9ducation, pr\u00e9jug\u00e9s, croyances limitantes ) ont la peau dure, le chemin vers l’authenticit\u00e9 m\u00e9rite le voyage.<\/p>\n\u00eatre soi parmi les autres (\u00eatre soi ensemble) est l’acc\u00e8s \u00e0 la libert\u00e9, \u00e0 la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, \u00e0 la pr\u00e9sence \u00e0 soi et aux autres. D’ailleurs, quelle partie de vous est concentr\u00e9e sur cette page et quelle autre partie vogue d\u00e9j\u00e0 sur d’autres sujets \u00e0 traiter ?<\/p>\n
Ecoutez votre corps, vos \u00e9motions, ils vous diront ce qui est bon pour vous. Vous prendrez alors les bonnes d\u00e9cisions en pleine conscience. En \u00e9coutant vos \u00e9motions, vous vous respectez, vous posez vos limites, vous participez \u00e0 un monde plus juste et vous \u00e9vitez de perdre peu \u00e0 peu votre \u00e2me. L’enjeu (\u00ab\u00a0en-je\u00a0\u00bb) m\u00e9rite le voyage. Tentez l’exp\u00e9rience et vous me raconterez !<\/p>\n
*Carl Ransom Rogers n\u00e9 en 1902 est un psychologue humaniste am\u00e9ricain.Selon Rogers, les trois attitudes fondamentales du psychoth\u00e9rapeute (ou de l’aidant) sont l’empathie, la congruence et le regard positif inconditionnel. L’approche centr\u00e9e sur la personne (ACP) est une m\u00e9thode de psychoth\u00e9rapie et de relation d’aide. Cette approche repose sur plusieurs conditions que Rogers a pos\u00e9es sous forme d’auto-questionnement :<\/p>\n
\u00ab\u00a0\u00a2 Suis-je authentique et ai-je bien conscience de qui je suis ?<\/p>\n
\u00ab\u00a0\u00a2 Suis-je capable de relations positives ?<\/p>\n
\u00ab\u00a0\u00a2 Ai-je la force d’\u00eatre distinct de l’autre (le client) ?<\/p>\n
\u00ab\u00a0\u00a2 Ai-je assez de s\u00e9curit\u00e9 int\u00e9rieure pour laisser l’autre libre ? Carl Rogers dit que pour le processus d’actualisation soit efficace et que pour que la personne atteigne un \u00e9tat de congruence, il faut qu’elle s’accepte dans son int\u00e9gralit\u00e9 pour qu’elle soit par la suite accept\u00e9e des autres.<\/p>\n
\u00e0\u0080 propos de ma compr\u00e9hension empathique :<\/p>\n
\u00ab\u00a0\u00a2 Jusqu’o\u00f9 peut-elle aller ?<\/p>\n
\u00ab\u00a0\u00a2 Puis-je accepter l’autre tel qu’il est et puis-je lui apporter la s\u00e9curit\u00e9 dans notre relation, sans jugement ni \u00e9valuation ?<\/p>\n
\u00ab\u00a0\u00a2 Puis-je le voir en d\u00e9veloppement ?<\/p>\n
Par Caroline Marco, praticienne en PNL<\/a> et en Coaching recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Dans une soci\u00e9t\u00e9 o\u00f9 les diktats prennent sur la simplicit\u00e9, il est difficile de rester propre \u00e0 nous m\u00eame. Nous cr\u00e9ons un masque derri\u00e8re lequel nous dissimulons notre v\u00e9ritable personnalit\u00e9. D\u00e9couvrez comment vous d\u00e9tacher de vos barri\u00e8res gr\u00e2ce au coaching.<\/p>\n","protected":false},"author":153,"featured_media":1072,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[105,101],"tags":[],"class_list":["post-12025","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autres-troubles","category-psycho"],"acf":[],"yoast_head":"\n
L'authenticit\u00e9 : un art qui paie ~ Blog de Medoucine<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Souvent, nous cr\u00e9ons un masque derri\u00e8re lequel nous dissimulons notre v\u00e9ritable personnalit\u00e9. D\u00e9couvrez comment vous d\u00e9tacher gr\u00e2ce au coaching.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/authenticite-un-art-qui-paie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"L'authenticit\u00e9 : un art qui paie ~ Blog de Medoucine\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Souvent, nous cr\u00e9ons un masque derri\u00e8re lequel nous dissimulons notre v\u00e9ritable personnalit\u00e9. 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Pourtant, quelque chose chemine en moi sans arriver \u00e0 se r\u00e9v\u00e9ler compl\u00e8tement. Je me sens bloqu\u00e9e dans une situation que j\u2019ai pourtant choisie et qui devient de plus en plus insupportable pour moi.\u00a0La disparition, jour apr\u00e8s jour, des b\u00e9n\u00e9fices de mes choix premiers, m\u2019entra\u00eene vers la n\u00e9gation de moi-m\u00eame, vers le renoncement de mes r\u00eaves.\u00a0La pression soci\u00e9tale du\u00a0\u00abbien-pensant\u00bb accentue la difficult\u00e9\u00a0\u00abd\u2019\u00eatre soi\u00a0ensemble\u00bb.\u00a0La souffrance devient trop douloureuse jusqu\u2019\u00e0 ce\u00a0que\u00a0surgisse ce d\u00e9clic, porteur de solutions ! C\u2019est cette prise de conscience lib\u00e9ratrice qui d\u00e9clenche une des transformations majeures de mon existence !\u00a0Je pose l\u2019intention de changer mes sch\u00e9mas r\u00e9currents.\u00a0Je pense \u00e0 c\u00f4t\u00e9.\u00a0Je fais autre chose.\u00a0Je porte mon attention sur des articles, des livres, des personnes qui m\u2019int\u00e9ressent.\u00a0Je demande de l\u2019aide \u00e0 d\u2019autres coachs.\u00a0J\u2019accepte la situation et je l\u00e2che prise.\u00a0Je quitte un syst\u00e8me qui ne me convient plus.\u00a0Je deviens moi-m\u00eame parmi les autres. De ce cheminement personnel, na\u00eet le concept de\u00a0\u00abl\u2019Art d\u2019\u00eatre soi\u00a0ensemble\u00bb.\u00a0Mon ambition est d\u2019amener mes partenaires et mes clients \u00e0 s\u2019engager dans leur intention, \u00e0 passer \u00e0 l\u2019action, \u00e0 s\u2019affirmer dans leurs projets tout en laissant l\u2019espace \u00e0 l\u2019autre. Aujourd\u2019hui, je vis au pr\u00e9sent.\u00a0Je canalise mon \u00e9nergie, je pratique le l\u00e2cher-prise, j\u2019allie la r\u00e9flexion et l\u2019action au quotidien pour mieux envisager l\u2019avenir.\u00a0Ce changement de paradigme m\u2019a ouvert le champ des possibles. Je suis une coach holistique d\u00e9cal\u00e9e, \u00e9nergique et structur\u00e9e.\u00a0 Je travaille avec les concepts de Simon Sinek. J'utilise la pleine conscience, le l\u00e2cher-prise, la m\u00e9ditation, les mouvements du corps, la PNL, la relation d'aide Carl Rogers. Je vous aide \u00e0 vous connecter \u00e0 votre enfant int\u00e9rieur.\u00a0J'allie ma passion pour l'individu, la relation d'aide et le d\u00e9veloppement personnel \u00e0 mon sens des affaires. 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Pourtant, quelque chose chemine en moi sans arriver \u00e0 se r\u00e9v\u00e9ler compl\u00e8tement. Je me sens bloqu\u00e9e dans une situation que j\u2019ai pourtant choisie et qui devient de plus en plus insupportable pour moi.\u00a0La disparition, jour apr\u00e8s jour, des b\u00e9n\u00e9fices de mes choix premiers, m\u2019entra\u00eene vers la n\u00e9gation de moi-m\u00eame, vers le renoncement de mes r\u00eaves.\u00a0La pression soci\u00e9tale du\u00a0\u00abbien-pensant\u00bb accentue la difficult\u00e9\u00a0\u00abd\u2019\u00eatre soi\u00a0ensemble\u00bb.\u00a0La souffrance devient trop douloureuse jusqu\u2019\u00e0 ce\u00a0que\u00a0surgisse ce d\u00e9clic, porteur de solutions ! 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<\/figure>\nL’authenticit\u00e9 requiert en premier lieu d’avoir confiance en soi <\/strong>et de bien se conna\u00eetre, ce qui permet de mieux appr\u00e9hender ses interlocuteurs, en instaurant un climat de confiance. Cette confiance est interd\u00e9pendante du besoin de s\u00e9curit\u00e9 comme par exemple, respecter l’autre en lui laissant la place et le temps de s’exprimer comme il le souhaite.<\/p>\n Les conventions sociales, la vie professionnelle nous demandent de jouer un r\u00f4le, ce qui ne veut pas dire porter un masque. Jouer un r\u00f4le peut se traduire par remplir des fonctions, qu’elles soient professionnelles, familiales, institutionnelles, amicales Et non pas se cacher derri\u00e8re un masque qui nous permet de ne pas assumer nos actes, de se conformer aux d\u00e9sirs de l’entourage, de se mentir \u00e0 soi-m\u00eame, de faire semblant, d’oublier ses valeurs, d’\u00eatre quelqu’un d’autre, par biens\u00e9ance.<\/p>\n Mais \u00e0 force de porter un masque depuis tr\u00e8s longtemps, on finit par ne plus savoir qui l’on est vraiment : le masque ou soi ? ! C’est comme Jim Carrey dans le film\u00a0\u00bbThe Mask\u00a0\u00bb, il finit par ne plus pouvoir l’enlever, tellement il se sent bien dans ce r\u00f4le de toute puissance ! Mais vous me direz, si l’on est bien avec notre masque, quel est le probl\u00e8me ?<\/p>\n Et bien, un jour ou l’autre, le masque tombe ! L’\u00e9cart entre ce que nous sommes vraiment et ce que nous affichons se creuse, jusqu’\u00e0 devenir un gouffre. Et l\u00e0, il est beaucoup plus difficile, de r\u00e9tablir la passerelle pour retrouver l’alignement et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Et je sais de quoi je parle. Je faisais, il y a quelques ann\u00e9es, partie des femmes que l’on appelle\u00a0\u00bbles working girls, les wonderwomen\u00a0\u00bb. Ces femmes\u00a0\u00bbparfaites\u00a0\u00bb, \u00e0 la maison, au travail, avec leur mari, avec leurs enfants, super actives<\/p>\n Je portais ce masque. Je ne prenais pas le temps de respirer, de prendre conscience de ce que je faisais. J’\u00e9tais en pilotage automatique. Et pourtant tout me semblait parfait ! Et puis, un jour, la machine a gripp\u00e9. Mon masque a commenc\u00e9 \u00e0 se fissurer puis il est tomb\u00e9. J’ai cess\u00e9 de vouloir r\u00e9pondre aux injonctions\u00a0\u00bbsoit parfaite\u00a0\u00bbet\u00a0\u00bbd\u00e9p\u00eache-toi\u00a0\u00bbet j’ai commenc\u00e9 \u00e0 respirer ! Je m\u00e9dite aujourd’hui et je sais ce qui est bon pour moi.Et en tant que coach, je me sens plus align\u00e9e et plus \u00e0 m\u00eame de transmettre ces valeurs d’authenticit\u00e9 !<\/p>\n Lib\u00e9rez votre potentiel avec la PNL<\/strong><\/p>\n La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) vous aide \u00e0 comprendre et modifier vos sch\u00e9mas de pens\u00e9e pour atteindre vos objectifs. Trouvez un Th\u00e9rapeute PNL \u00e0 Lille<\/a>, un Th\u00e9rapeute PNL \u00e0 Marseille<\/a> ou un Th\u00e9rapeute PNL \u00e0 Paris<\/a> pour un accompagnement personnalis\u00e9. D\u00e9veloppez votre authenticit\u00e9 et transformez votre vie.<\/p>\n Pr\u00eat(e) \u00e0 vous \u00e9panouir ? D\u00e9couvrez des Praticiens en PNL pr\u00e8s de chez vous<\/a> qualifi\u00e9s pour vous accompagner vers une vie plus sereine et align\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\n L’authenticit\u00e9, c’est avoir conscience de ce qui est essentiel pour soi. C’est avoir une vision plus juste de ses besoins, apprendre \u00e0 s’aimer, \u00e0 se respecter et \u00e0 se fixer ses limites. C’est \u00eatre fid\u00e8le \u00e0 soi car cela cr\u00e9\u00e9 le sens de notre existence. Lorsque nous savons ce qui est bon pour nous, nous pouvons agir en cons\u00e9quence.<\/p>\n Le corps est une machine incroyable. Il nous a donn\u00e9 les \u00e9motions, merveilleux messagers envoy\u00e9s par notre corps pour nous indiquer ce qui est bon ou pas par nous. Il suffit juste de les rep\u00e9rer, d’en tenir compte, de les accepter et de mettre des mots dessus pour prendre les bonnes d\u00e9cisions.<\/p>\n Il existe six \u00e9motions primaires<\/strong><\/p>\n \u00ab\u00a0\u00a2 La peur signale la pr\u00e9sence d’un danger, r\u00e9el ou imaginaire.<\/p>\n \u00ab\u00a0\u00a2 La col\u00e8re : lorsque nous sommes menac\u00e9s, quand on essaie de nous imposer quelque chose<\/p>\n \u00ab\u00a0\u00a2 La tristesse traduit un retour au calme, un retour \u00e0 soi.<\/p>\n \u00ab\u00a0\u00a2 Le d\u00e9go\u00fbt \u00e9vite de ne pas accepter n’importe quoi<\/p>\n \u00ab\u00a0\u00a2 La surprise pr\u00e9pare au changement.<\/p>\n \u00ab\u00a0\u00a2 La joie augmente l’\u00e9nergie disponible et le bien-\u00eatre.<\/p>\n Ces \u00e9motions fondamentales \u00e0 notre vie, \u00e0 notre esp\u00e8ce humaine, nous indiquent la nature des situations dans lesquelles nous nous trouvons et les fa\u00e7ons les mieux adapt\u00e9es pour y r\u00e9pondre. Faut-il encore les reconna\u00eetre, les accepter et de ne pas en avoir honte dans ces certains cas, d\u00fb au conditionnement de notre \u00e9ducation pour certains.<\/p>\n L’une des cl\u00e9s de l’authenticit\u00e9<\/strong> est d’\u00eatre pr\u00e9sent \u00e0 soi et \u00e0 l’autre <\/strong>et de cesser d’\u00eatre en pilotage automatique. Stop ! Respirez tranquillement .Prenez conscience que vous lisez ! \u00eatre authentique, c’est accepter ses forces et ses faiblesses qui font de nous ce que nous sommes. Ainsi, quand nous n’avons plus peur d’\u00eatre vuln\u00e9rable, nous arrivons \u00e0 mieux communiquer avec les autres, \u00e0 \u00e9viter les conflits et les malentendus.<\/p>\n La m\u00e9ditation<\/a>, qui oriente notre attention vers notre monde int\u00e9rieur, est \u00e9galement un bel outil pour une meilleure connaissance de soi, l’acc\u00e8s \u00e0 l’authenticit\u00e9. Et m\u00eame si la fonction dans nos entreprises est plus souvent consid\u00e9r\u00e9e que l’\u00eatre humain, que nos barri\u00e8res internes (\u00e9ducation, pr\u00e9jug\u00e9s, croyances limitantes ) ont la peau dure, le chemin vers l’authenticit\u00e9 m\u00e9rite le voyage.<\/p>\n \u00eatre soi parmi les autres (\u00eatre soi ensemble) est l’acc\u00e8s \u00e0 la libert\u00e9, \u00e0 la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, \u00e0 la pr\u00e9sence \u00e0 soi et aux autres. D’ailleurs, quelle partie de vous est concentr\u00e9e sur cette page et quelle autre partie vogue d\u00e9j\u00e0 sur d’autres sujets \u00e0 traiter ?<\/p>\n Ecoutez votre corps, vos \u00e9motions, ils vous diront ce qui est bon pour vous. Vous prendrez alors les bonnes d\u00e9cisions en pleine conscience. En \u00e9coutant vos \u00e9motions, vous vous respectez, vous posez vos limites, vous participez \u00e0 un monde plus juste et vous \u00e9vitez de perdre peu \u00e0 peu votre \u00e2me. L’enjeu (\u00ab\u00a0en-je\u00a0\u00bb) m\u00e9rite le voyage. Tentez l’exp\u00e9rience et vous me raconterez !<\/p>\n *Carl Ransom Rogers n\u00e9 en 1902 est un psychologue humaniste am\u00e9ricain.Selon Rogers, les trois attitudes fondamentales du psychoth\u00e9rapeute (ou de l’aidant) sont l’empathie, la congruence et le regard positif inconditionnel. L’approche centr\u00e9e sur la personne (ACP) est une m\u00e9thode de psychoth\u00e9rapie et de relation d’aide. Cette approche repose sur plusieurs conditions que Rogers a pos\u00e9es sous forme d’auto-questionnement :<\/p>\n \u00ab\u00a0\u00a2 Suis-je authentique et ai-je bien conscience de qui je suis ?<\/p>\n \u00ab\u00a0\u00a2 Suis-je capable de relations positives ?<\/p>\n \u00ab\u00a0\u00a2 Ai-je la force d’\u00eatre distinct de l’autre (le client) ?<\/p>\n \u00ab\u00a0\u00a2 Ai-je assez de s\u00e9curit\u00e9 int\u00e9rieure pour laisser l’autre libre ? Carl Rogers dit que pour le processus d’actualisation soit efficace et que pour que la personne atteigne un \u00e9tat de congruence, il faut qu’elle s’accepte dans son int\u00e9gralit\u00e9 pour qu’elle soit par la suite accept\u00e9e des autres.<\/p>\n \u00e0\u0080 propos de ma compr\u00e9hension empathique :<\/p>\n \u00ab\u00a0\u00a2 Jusqu’o\u00f9 peut-elle aller ?<\/p>\n \u00ab\u00a0\u00a2 Puis-je accepter l’autre tel qu’il est et puis-je lui apporter la s\u00e9curit\u00e9 dans notre relation, sans jugement ni \u00e9valuation ?<\/p>\n \u00ab\u00a0\u00a2 Puis-je le voir en d\u00e9veloppement ?<\/p>\n Par Caroline Marco, praticienne en PNL<\/a> et en Coaching recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dans une soci\u00e9t\u00e9 o\u00f9 les diktats prennent sur la simplicit\u00e9, il est difficile de rester propre \u00e0 nous m\u00eame. 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Les \u00e9motions, de bons indicateurs.<\/h2>\n
<\/figure>\nRespirez en pleine conscience<\/h2>\n
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