{"id":12020,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/troubles-du-sommeil-chez-les-enfants-comment-les-aider-a-retrouver-un-sommeil-serein\/"},"modified":"2026-04-08T19:13:25","modified_gmt":"2026-04-08T17:13:25","slug":"troubles-du-sommeil-chez-les-enfants-comment-les-aider-a-retrouver-un-sommeil-serein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/troubles-du-sommeil-chez-les-enfants-comment-les-aider-a-retrouver-un-sommeil-serein\/","title":{"rendered":"Troubles du sommeil chez les enfants : comment les aider \u00e0 retrouver un sommeil serein ?"},"content":{"rendered":"

Le sommeil est primordial pour l’enfant car il contribue \u00e0 son d\u00e9veloppement c\u00e9r\u00e9bral et \u00e0 sa croissance. Un enfant en d\u00e9ficit de sommeil sera plus sujet aux troubles du comportement <\/a>(caprices, agitation, troubles de l’attention et de la concentration, nervosit\u00e9, agressivit\u00e9 ).<\/p>\n

Par Aurore Roose, naturopathe recommand\u00e9e du r\u00e9seau Medoucine. <\/a><\/p>\n

Les troubles du sommeil sont de diff\u00e9rents ordre :<\/h3>\n
<\/figure>\n

– Les terreurs nocturnes surviennent entre 18 mois et 15 ans. L’enfant s’assoit ou sort de son lit en criant, l’air terroris\u00e9. Les paroles rassurantes ne semblent pas l’apaiser. Au bout de quelques minutes, l’enfant se calme et se rendort. Il n’en conserve aucun souvenir le matin.<\/p>\n

– Les cauchemars sont tr\u00e8s fr\u00e9quents chez l’enfant. Ils surviennent souvent apr\u00e8s une \u00e9motion intense ou lors de changements dans la vie.<\/p>\n

– Le somnambulisme est observ\u00e9 entre 3 et 10 ans. Il se traduit le plus souvent par une d\u00e9ambulation sans gravit\u00e9.<\/p>\n

– Les troubles de l’endormissement ont souvent une origine anxieuse. L’enfant a peur de quelque chose et il s’emp\u00eache d’aller dans le sommeil. On peut retrouver la peur de perdre l’un de ses parents ou un proche malade, la peur de voir ses parents se s\u00e9parer en cas de conflits r\u00e9p\u00e9t\u00e9s. L’enfant peut aussi avoir peur du noir, peur des monstres, peur d’un \u00e9l\u00e9ment de sa chambre qui lui para\u00eetra effrayant la nuit, peur qu’un voleur s’introduise dans sa chambre. Des phobies peuvent appara\u00eetre. Il est conseill\u00e9 de parler \u00e0 son enfant des peurs qu’il peut avoir au moment du coucher, non pas pour les nier car l’enfant n’a pas la maturit\u00e9 pour se raisonner mais car les exprimer peut diminuer leur intensit\u00e9.<\/p>\n

A noter que les \u00e9crans (tablette, t\u00e9l\u00e9phone, t\u00e9l\u00e9vision, console de jeux ), de par la lumi\u00e8re bleue qu’ils \u00e9mettent et par l’attention port\u00e9e par le cerveau sur cette activit\u00e9, allonge le temps d’endormissement en retardant la s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine, l’hormone du sommeil.
\nQuelles solutions naturelles pour retrouver un sommeil apais\u00e9 ?
\nL’enfant a besoin de r\u00e9gularit\u00e9 dans son horaire de coucher, week-end compris. Laisser l’enfant se coucher plus tard le mardi soir ou le week-end contribue \u00e0 d\u00e9r\u00e9gler le sommeil de l’enfant et peut engendrer des troubles de l’endormissement.<\/p>\n

<\/figure>\n

Un tiers ext\u00e9rieur \u00e0 la famille peut favoriser la parole de l’enfant, afin qu’il identifie les causes de ses troubles et qu’il apprenne \u00e0 nommer les \u00e9motions ressenties. La sophrologie est une m\u00e9thode psychocorporelle tr\u00e8s efficace pour soulager les troubles de l’enfant : anxi\u00e9t\u00e9, peur, stress Cette pratique fait le lien entre l’\u00e9tat psychique et les sensations corporelles. Un accompagnement sur 6 \u00e0 10 s\u00e9ances est n\u00e9cessaire pour apprendre \u00e0 l’enfant \u00e0 se servir de son corps et de sa respiration comme des outils pour g\u00e9rer lui-m\u00eame ses \u00e9motions n\u00e9gatives : les reconna\u00eetre, les diminuer puis les \u00e9liminer totalement.
\nUn compl\u00e9ment alimentaire, sp\u00e9cifique pour les enfants, \u00e0 base d’aub\u00e9pine, de m\u00e9lisse ou de passiflore pourra \u00eatre donn\u00e9 de mani\u00e8re ponctuelle. Toutes ces plantes ont une action b\u00e9n\u00e9fique contre l’anxi\u00e9t\u00e9 et la nervosit\u00e9. Elles ont des vertus calmantes et apaisantes. Une consultation avec un sp\u00e9cialiste en phytoth\u00e9rapie, comme un naturopathe, est conseill\u00e9e.
\nUne suppl\u00e9mentation en magn\u00e9sium d’une dur\u00e9e de 2 mois, avec un dosage adapt\u00e9 (6mg par kilo de poids corporel), pourra \u00e9galement aider l’enfant en soutenant le syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n

Par Aurore Roose, naturopathe recommand\u00e9e du r\u00e9seau Medoucine. <\/a><\/p>\n

\n

Dormez sur vos deux oreilles, m\u00eame avec des enfants !<\/strong><\/p>\n

Les troubles du sommeil chez les enfants sont fr\u00e9quents et peuvent impacter toute la famille. Prenez rendez-vous avec un Naturopathe \u00e0 Marseille<\/a>, un Naturopathe \u00e0 Paris<\/a> ou un Naturopathe \u00e0 Toulouse<\/a> pour explorer des solutions naturelles et personnalis\u00e9es. Un suivi adapt\u00e9 peut aider votre enfant \u00e0 retrouver des nuits paisibles.<\/p>\n

Vous cherchez un accompagnement proche de vous ? Trouvez des Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour b\u00e9n\u00e9ficier d’une approche holistique et douce.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le sommeil est essentiel chez l’enfant puisque c’est l’\u00e9l\u00e9ment qui participe \u00e0 son d\u00e9veloppement et sa croissance. Si un manque de sommeil survient chez l’enfant, cela peut laisser des s\u00e9quelles.<\/p>\n","protected":false},"author":151,"featured_media":1082,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[120,117],"tags":[32],"class_list":["post-12020","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-enfants-et-ados","category-famille","tag-troubles-du-sommeil"],"acf":[],"yoast_head":"\nTroubles du sommeil chez les enfants : comment les aider \u00e0 retrouver un sommeil serein ? ~ Blog de Medoucine<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le sommeil est essentiel chez l'enfant puisque c'est l'\u00e9l\u00e9ment qui participe \u00e0 son d\u00e9veloppement et sa croissance. 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