{"id":12014,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/1-2-3-soleil-respirez\/"},"modified":"2026-04-08T19:13:43","modified_gmt":"2026-04-08T17:13:43","slug":"1-2-3-soleil-respirez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/1-2-3-soleil-respirez\/","title":{"rendered":"1..2..3 Soleil ! Respirez !"},"content":{"rendered":"

L’\u00e9t\u00e9 approche \u00e0 grands pas et avec lui son lot d’\u00e9vasion, de soleil, de sable chaud, de repos bien m\u00e9rit\u00e9. C’est l’occasion de souffler v\u00e9ritablement, de faire une pause comme une parenth\u00e8se hors du temps et puis se retrouver, rassembler les morceaux en quelques sortes d’une vie effr\u00e9n\u00e9e, \u00e9parpill\u00e9e \u00e0 tous vents !<\/p>\n

Par Marie-Pierre Finck, sophrologue et praticienne en relaxation recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine. <\/a><\/p>\n

L’importance de nos sensations<\/h2>\n
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Savoir se reposer est essentiel pour la sant\u00e9 et bien souvent notre corps nous envoie tous les signaux avant-coureurs de tensions et de douleurs, mais nous n’y prenons pas garde. Le sentiment de manquer de temps pour g\u00e9rer sur tous les fronts nous pousse inlassablement \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer la cadence, g\u00e9n\u00e9rant stress<\/a>, frustration et fatigue. Dans ce contexte, concilier vie professionnelle et vie priv\u00e9e est parfois difficile et l’omnipr\u00e9sence des technologies de communication ne fait que brouiller la fronti\u00e8re entre le travail et la maison. Mais \u00e0 force de tirer sur la corde, le corps s’affaiblit, les capacit\u00e9s de d\u00e9fense de l’organisme s’amenuisent risquant \u00e0 terme l’\u00e9puisement physique <\/strong>et psychique<\/strong>.<\/p>\n

Alors avant d’atteindre cette ligne rouge, il serait bon de s’arr\u00eater un instant, de s’asseoir confortablement, de fermer les yeux doucement et de se (re)connecter \u00e0 son souffle, \u00e0 sa respiration. Juste revenir \u00e0 la simplicit\u00e9 de ce qui est : reprendre contact avec les sensations du corps, ce corps fid\u00e8le et pr\u00e9cieux que nous n\u00e9gligeons \u00e0 force de trop stresser !<\/p>\n

V\u00e9ritables indicateurs, nos sensations physiques agissent comme un GPS et nous guident vers ce qui nous manque. On le voit bien lorsque le ventre crie famine ou que les jambes flageolent. De la m\u00eame mani\u00e8re, nos \u00e9motions jouent \u00e9galement ce r\u00f4le d’information, comme la peur qui parle d’un besoin de s\u00e9curit\u00e9. Pr\u00eatons l’oreille ! Ainsi, prendre un temps quotidien pour s’\u00e9couter, \u00e9couter ce qui se vit \u00e0 l’int\u00e9rieur de soi, sans rien attendre, sans jugement, avec bienveillance et gentillesse, se r\u00e9approprier ses sensations, ses perceptions, ses \u00e9motions et ses pens\u00e9es permet de se r\u00e9investir et d’apprendre \u00e0 reconna\u00eetre tous ces signaux pour mieux ma\u00eetriser sa vie et retrouver un \u00e9quilibre harmonieux.<\/p>\n

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Stress, anxi\u00e9t\u00e9 : la sophrologie vous lib\u00e8re<\/strong><\/p>\n

La sophrologie est une m\u00e9thode douce pour retrouver calme et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 au quotidien. Prenez rendez-vous avec un Sophrologue \u00e0 Bordeaux<\/a>, un Sophrologue \u00e0 Lyon<\/a> ou un Sophrologue \u00e0 Paris<\/a> pour apprendre \u00e0 g\u00e9rer vos \u00e9motions et cultiver votre bien-\u00eatre.<\/p>\n

Vous souhaitez vous d\u00e9tendre et am\u00e9liorer votre qualit\u00e9 de vie ? Trouvez des Sophrologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous accompagner vers une meilleure harmonie int\u00e9rieure.<\/p>\n<\/div>\n

Inspire – Expire<\/h2>\n
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La sophrologie est une th\u00e9rapie douce et naturelle qui remet du lien entre le corps et l’esprit. La lib\u00e9ration des tensions physiques, \u00e9motionnelles et mentales favorise l’ouverture de conscience, explore le champ des possibles et donne un nouvel \u00e9clairage sur des blocages et des croyances qui emp\u00eachent d’avancer. La pr\u00e9sence \u00e0 soi s’inscrit dans une d\u00e9marche ph\u00e9nom\u00e9nologique et consiste \u00e0 observer l’\u00e9mergence de ph\u00e9nom\u00e8nes dans leur r\u00e9alit\u00e9 intrins\u00e8que. Il est alors possible de renouer avec son identit\u00e9 profonde, ses besoins et ses valeurs. Ainsi, par le l\u00e2cher-prise, une transformation peut na\u00eetre. Offrez-vous un petit avant-go\u00fbt de l’\u00e9t\u00e9 :<\/p>\n