{"id":12007,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/comment-remedier-naturellement-a-la-mauvaise-haleine-titre\/"},"modified":"2026-04-08T19:14:01","modified_gmt":"2026-04-08T17:14:01","slug":"comment-remedier-naturellement-a-la-mauvaise-haleine-titre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/comment-remedier-naturellement-a-la-mauvaise-haleine-titre\/","title":{"rendered":"Comment rem\u00e9dier naturellement \u00e0 la mauvaise haleine"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">Bouche p\u00e2teuse, cernes, mauvaise haleine La triste r\u00e9alit\u00e9 est que ces maux ne viennent jamais seuls. Beaucoup n&rsquo;osent pas en parler. Pourtant, celui qui en souffre ignore sa condition, jusqu&rsquo;\u00e0 ce que son entourage lui avoue la r\u00e9alit\u00e9. Les personnes qui en sont afflig\u00e9es souffrent aussi, en g\u00e9n\u00e9ral, de fermentation intestinale, avec gaz et gonflements du ventre apr\u00e8s les repas, de <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/maux-troubles\/maux-de-tete\">maux de t\u00eate<\/a>, de bouff\u00e9es de chaleur et d&rsquo;insomnie, avec r\u00e9veil entre 1 heure et 3 heures du matin.<\/p>\n<h2 id=\"les-causes-d-une-mauvaise-haleine\">Les causes d&rsquo;une mauvaise haleine<\/h2>\n<figure class=\"kg-image-card\"><img decoding=\"async\" class=\"kg-image\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/beautiful-1867093_1280.jpg\" \/><\/figure>\n<p>L&rsquo;halitose, de hal (souffle) et osis (mauvais), n&rsquo;a rien \u00e0 voir avec la banale haleine charg\u00e9e du matin. Le trouble est permanent et rebelle aux pastilles menthol\u00e9es.<\/p>\n<p>Tout commence dans la cavit\u00e9 buccale : les responsables de la formation de compos\u00e9s sulfur\u00e9s volatils malodorants sont des <strong>bact\u00e9ries pr\u00e9sentes <\/strong>dans les espaces interdentaires ou entre les microvillosit\u00e9s de la langue suite \u00e0 la d\u00e9gradation des aliments. Avec le temps, leur pr\u00e9sence est un facteur de fragilisation qui peut conduire au d\u00e9chaussement dentaire si rien n&rsquo;est entrepris. Il est alors judicieux de faire un bilan dentaire et parodontal afin de v\u00e9rifier cela !<\/p>\n<p>Les <strong>amygdales<\/strong> peuvent aussi \u00eatre en cause, provoqu\u00e9e par l&rsquo;infection chronique des amygdales cribl\u00e9es de petits trous, o\u00f9 se logent d\u00e9p\u00f4ts alimentaires et bact\u00e9ries, susceptibles de s&rsquo;infecter. Ou bien un probl\u00e8me<strong> ORL<\/strong> (sinusite, ulc\u00e9ration, abc\u00e8s, dilatation des bronches ).<\/p>\n<p>L&rsquo;origine <strong>digestive <\/strong>est \u00e9galement pr\u00e9sente :<\/p>\n<ul>\n<li>Une digestion lente peut occasionner de la fermentation dans le petit intestin et causer des odeurs et rots (\u00e9ructations)<\/li>\n<li>Une infection \u00e0 la bact\u00e9rie H.Pylori peut aussi \u00eatre en cause de mauvaise haleine, reflux, br\u00fblements d&rsquo;estomac et de manque de manque d&rsquo;acidit\u00e9 gastrique.<\/li>\n<li>La fermentation dans l&rsquo;intestin et mauvaise qualit\u00e9 de la flore.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Toutes ces conditions augmentent le risque que les bact\u00e9ries du c\u00f4lon (bas de l&rsquo;intestin) aillent la capacit\u00e9 de migrer vers le haut pour coloniser dans le petit intestin (haut de l&rsquo;intestin).<\/p>\n<p>Selon l&rsquo;approche naturopathique, qui vise \u00e0 r\u00e9tablir la sant\u00e9 en r\u00e9\u00e9quilibrant le mode de vie, ces signes indiquent un manque de bile.<\/p>\n<p>Votre foie a une baisse de r\u00e9gime car surcharg\u00e9 de toxines, il n&rsquo;arrive plus \u00e0 faire correctement son travail. L&rsquo;exc\u00e8s de sucres, de graisses, de graisses trans (fritures, chips, produits transform\u00e9s industriels), de m\u00e9dicaments, d&rsquo;alcool, de toxiques environnementales, mais aussi certaines \u00e9motions.<\/p>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Mauvaise haleine ? La naturopathie a la solution<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">La mauvaise haleine, souvent signe de d\u00e9s\u00e9quilibre, peut \u00eatre trait\u00e9e efficacement par un naturopathe. Prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/lyon\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Lyon<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/montpellier\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Montpellier<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/strasbourg\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Strasbourg<\/a> pour une approche personnalis\u00e9e et durable. Ces professionnels vous aideront \u00e0 identifier les causes profondes et \u00e0 retrouver une haleine fra\u00eeche.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">N&rsquo;attendez plus, soulagez rapidement vos d\u00e9sagr\u00e9ments et am\u00e9liorez votre bien-\u00eatre : trouvez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour un suivi adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins.<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"changez-votre-alimentation\">Changez votre alimentation<\/h2>\n<figure class=\"kg-image-card\"><img decoding=\"async\" class=\"kg-image\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/blueberrie.jpg\" \/><\/figure>\n<ul>\n<li>Moins riche en sucres (g\u00e2teaux industrielles, bonbons, jus de fruits) et f\u00e9culents (l&rsquo;alimentation moderne est devenue beaucoup trop riche en hydrates de carbone).<\/li>\n<li>Moins riche en graisses satur\u00e9es (animales) et trans (fritures, cuissons \u00e0 tr\u00e8s haute temp\u00e9rature, produits industriels).<\/li>\n<li>Evitez l&rsquo;oignon, l&rsquo;ail, les \u00e9pices, le caf\u00e9, l&rsquo;alcool et le tabac.<\/li>\n<li>Privil\u00e9giez les aliments non raffin\u00e9s (ou semi-complets) et l\u00e9gumineuses (lentilles, pois chiches, haricots secs).<\/li>\n<li>Antioxydante (fruits frais, l\u00e9gumes).<\/li>\n<li>Alcalinisante (anti-acidifiante) avec beaucoup de l\u00e9gumes, verdures et fruits frais entier \u00e0 m\u00e2cher.<\/li>\n<li>Plus riche en om\u00e9gas 3 (huiles de lin, cameline, noix, graines de chia, chanvre, petits poissons gras ou certaines algues des fonds marins).<\/li>\n<li>Mangez des l\u00e9gumes amers. Les substances am\u00e8res, comme celles qu&rsquo;on retrouve dans l&rsquo;artichaut, la chicor\u00e9e, les endives, les \u00e9pinards, le pissenlit, l&rsquo;arragula et le chardon-Marie sont utilis\u00e9es en herboristerie pour traiter les troubles de la bile.<\/li>\n<li>L&rsquo;extrait de racine de gingembre stimule la production de bile. La racine de gingembre contient est tr\u00e8s antioxydante et aide le foie \u00e0 faire son travail de d\u00e9composition des toxines. Il stimule la conversion du cholest\u00e9rol en acides biliaires : il diminue donc le niveau de cholest\u00e9rol dans le sang, et augmente la production de bile. N&rsquo;h\u00e9sitez donc pas \u00e0 l&rsquo;ajouter \u00e0 tous les plats et boissons !<\/li>\n<li>Favorisez le Brocoli, Choux, Artichauts, Radis, Radis noir; Feuilles vertes (roquette, m\u00e2che, \u00e9pinards, chou fris\u00e9..), la Betterave crue, Carotte crue, l&rsquo;Asperge, Avocat, Raisin bio, Pomme bio, Citron.<\/li>\n<li>Boire un grand verre d&rsquo;eau apr\u00e8s le repas et d\u00e8s que votre bouche est s\u00e8che.<\/li>\n<li>M\u00e2cher du persil frais, Il est capable de neutraliser les \u00e9l\u00e9ments soufr\u00e9s dans la bouche, ceux-l\u00e0 m\u00eames qui sont source de mauvaise odeur. C&rsquo;est tr\u00e8s efficace.<\/li>\n<li>M\u00e2cher des graines d&rsquo;anis aide \u00e0 d\u00e9truire les bact\u00e9ries pr\u00e9sentes sur la langue.<\/li>\n<li>M\u00e2cher des graines de fenouil, aneth et cardamome masque la mauvaise haleine.<\/li>\n<li>Sucer un b\u00e2ton de cannelle ou croquer un clou de girofle. Le clou de girofle et la cannelle ont des propri\u00e9t\u00e9s antiseptiques. En Inde, ils se m\u00e2chent justement comme un chewing-gum. Limitez-vous \u00e0 un clou de girofle \u00e0 sucer ou 2 graines de cardamome \u00e0 m\u00e2cher, ne les avalez pas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les avantages sont nombreux : ce n&rsquo;est pas cher, c&rsquo;est naturel et surtout, cela assainit durablement votre cavit\u00e9 buccale.<\/p>\n<ul>\n<li>Buvez autant que vous le pouvez ! Cela peut sembler idiot, mais parfois la mauvaise haleine est tout simplement due \u00e0 un manque d&rsquo;hydratation.<br \/>\nDans tous les cas, il est absolument essentiel de boire suffisamment d&rsquo;eau, pour \u00e9viter le dess\u00e8chement de la cavit\u00e9 buccale.<\/li>\n<li>Autre astuce : un dentifrice contenant un probiotique de soutien \u00e0 l&rsquo;hygi\u00e8ne dentaire.<\/li>\n<li>Pratiquez durant 3 semaines une m\u00e9thode douce et facile de d\u00e9tox afin de mettre au repos le foie et le syst\u00e8me digestif mais \u00e9galement :<\/li>\n<li>Rapprochez-vous de votre naturopathe pour conna\u00eetre la m\u00e9thode qui vous conviendra. D&rsquo;autant plus qu&rsquo;il faut une bonne vitalit\u00e9 pour faire une cure d\u00e9tox et qu&rsquo;il y a certaines contre-indications ( grande fatigue, faiblesse immunitaire, infection, inflammation..), il faudra alors revitaliser auparavant. L&rsquo;id\u00e9al est de choisir des plantes chol\u00e9r\u00e9tiques, cholagogues, protectrices du foie ou antioxydantes : artichaut, radis noir, pissenlit, boldo, chardon-marie, desmodium, curcuma, th\u00e9 vert, grenade. Rapprochez-vous d&rsquo;un professionnel pour choisir des compl\u00e9ments de qualit\u00e9.<\/li>\n<li>Pas d&rsquo;auto-compl\u00e9mentation et v\u00e9rifiez votre \u00e9tat de sant\u00e9 ainsi que les interactions m\u00e9dicamenteuses !<\/li>\n<li>Appliquez chaque soir au coucher une bouillotte chaude sur la zone du foie aide celui-ci \u00e0 travailler.<\/li>\n<li>Souvenons-nous que les \u00e9motions n\u00e9gatives et le stress nuisent au foie, pensez alors \u00e0 vous relaxer ; respiration, sophrologie cher \u00e0 mon corps puisque je la pratique.<\/li>\n<li>Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re : bouger le plus possible, s&rsquo;oxyg\u00e9ner, si possible transpirer en pratiquant une activit\u00e9 sportive \u00e0 intensit\u00e9 soutenue- Un bon sommeil : durant le sommeil l&rsquo;organisme se d\u00e9toxique et les organes se r\u00e9g\u00e9n\u00e8rent. Se coucher t\u00f4t durant cette p\u00e9riode, et en s&rsquo;organiser pour garantir 8 heures de sommeil par nuit- Se promener dans la nature, respirer amplement, le contact avec l&rsquo;air frais et la nature est propice \u00e0 ce travail de d\u00e9toxication. L&rsquo;id\u00e9e est d&rsquo;\u00e9viter la pollution intempestive dans cette p\u00e9riode.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"soyez-acteur-de-votre-sant-\">Soyez acteur de votre sant\u00e9 !<\/h3>\n<p>En aucun cas les informations et conseils propos\u00e9s ne sont susceptibles de se substituer \u00e0 une consultation ou un diagnostic formul\u00e9 par un m\u00e9decin ou un professionnel de sant\u00e9, seuls en mesure d&rsquo;\u00e9valuer ad\u00e9quatement votre \u00e9tat de sant\u00e9.<\/p>\n<div class=\"code-block code-block-n\" style=\"margin: 8px 0;clear: both;text-align: center\"><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/guides\/arreter-de-fumer-avec-lhypnose\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/B2C_GUIDE_Banniere-in-article-600x200-3.png\" alt=\"Guide gratuit\" \/><\/a><\/div>\n<p>&nbsp;<br \/>\nPar Myriam Zlotnik, <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/pratiques\/naturopathie\">naturopathe<\/a> et <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/pratiques\/sophrologie\">sophrologue recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La mauvaise haleine, en plus d&rsquo;\u00eatre propre \u00e0 tous, peut \u00eatre d\u00e9rangeante lorsqu&rsquo;elle est amplifi\u00e9e. 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