{"id":11978,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/hypersensibilite-lapaiser-la-comprendre-et-mieux-la-vivre\/"},"modified":"2026-04-08T19:14:34","modified_gmt":"2026-04-08T17:14:34","slug":"hypersensibilite-lapaiser-la-comprendre-et-mieux-la-vivre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/hypersensibilite-lapaiser-la-comprendre-et-mieux-la-vivre\/","title":{"rendered":"Hypersensibilit\u00e9 : l’apaiser, la comprendre et mieux la vivre"},"content":{"rendered":"

Par Aur\u00e9lie Baquet, Coach<\/a> et Sophrologue du r\u00e9seau Medoucine. <\/a><\/p>\n

L’hypersensibilit\u00e9. D\u00e9calages, souvent en mode dit amplifi\u00e9s, empathie si exacerb\u00e9e que les \u00e9motions des autres deviennent les n\u00f4tres sans trop savoir pourquoi. Fulgurances intellectuelles, analyse perp\u00e9tuelle, questionnement incessant…<\/p>\n

L’hypersensibilit\u00e9 peut se d\u00e9finir entre autre comme \u00e9tant un trait de caract\u00e8re ou de fonctionnement chez certaines personnes \u00e0 part enti\u00e8re. Souvent m\u00e9connue, on peut la d\u00e9couvrir au gr\u00e9 de ses exp\u00e9riences de vie ou relations qui nous enseignent \u00e0 travers l’autre ce que nous renvoyons. Hypervigilance, contr\u00f4le en continu, speed voire stress constant. Le rythme se veut diff\u00e9rent, allant du up and down fr\u00e9quent. Et j’en passe car je ne veux et ne peux \u00eatre exhaustive tant il y a d’autres traits sp\u00e9cifiques et multiples \u00e0 la fois.<\/p>\n

Un trait de plus en plus commun ? \u00e0\u0080 voir selon les futures g\u00e9n\u00e9rations qui, de par le monde hyperstimulant dans lequel elles naissent et vivent pourraient en \u00eatre dot\u00e9es de mani\u00e8re inn\u00e9e ? \u00e0\u0080 suivre… Mais avant tout, l’hypersensibilit\u00e9 est int\u00e9ressante \u00e0 conna\u00eetre et \u00e0 reconna\u00eetre pour la comprendre en 1\/ puis mieux la vivre en 2\/.<\/p>\n

Comment comprendre son hypersensibilit\u00e9<\/h2>\n
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Souvent chez cette cat\u00e9gorie de personnes l’important est le sens juste donn\u00e9 aux choses et aux \u00e9v\u00e9nements. En \u00e7a, se donner les moyens de conna\u00eetre ce qu’il en est semble important pour pouvoir agir et non plus subir. Comme beaucoup de choses tant qu’elles sont non conscientis\u00e9es nous ne pouvons agir dessus.<\/p>\n

Alors comment faire ? Certains iront rendre visite \u00e0 leur psy avec qui ils seront en confiance (la confiance \u00e9tant une valeur forte chez bon nombre d’hypersensibles !) et, au fil des s\u00e9ances, ils pourront d\u00e9rouler leur propre sp\u00e9cificit\u00e9 en tant qu’hypersensible. Tests de QI, QE ou autres ne sont pas obligatoires et souvent r\u00e9fut\u00e9s par eux m\u00eames. Cela peut dans certains cas aider mais c’est surtout la connaissance de soi qui aide \u00e0 accepter, comprendre et l\u00e2cher prise. En effet, la m\u00e9connaissance cr\u00e9e une tension et nous laisse dans l’expectative d’une explication sans r\u00e9ponse ou dans nos peurs souvent cons\u00e9quences de notre hypersensibilit\u00e9.<\/p>\n

Elain N Aron pionni\u00e8re que la question a bien \u00e9crit \u00e0 propos de ce trait de caract\u00e8re qui \u00e9tait le sien le livre portant le titre parlant de lui m\u00eame :\u00a0\u00bbLes gens qui ont peur d’avoir peur\u00a0\u00bbCela peut faire sourire mais c’est tr\u00e8s douloureux au quotidien.<\/p>\n

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Soulagez votre hypersensibilit\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 la sophrologie<\/strong><\/p>\n

L’hypersensibilit\u00e9 peut \u00eatre v\u00e9cue comme un fardeau au quotidien. Prenez rendez-vous avec un Sophrologue \u00e0 Nice<\/a>, un Sophrologue \u00e0 Rennes<\/a> ou un Sophrologue \u00e0 Toulouse<\/a> pour apprendre \u00e0 g\u00e9rer vos \u00e9motions et retrouver un \u00e9quilibre int\u00e9rieur.<\/p>\n

Retrouvez des Sophrologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> qualifi\u00e9s et exp\u00e9riment\u00e9s pour vous accompagner vers un mieux-\u00eatre durable.<\/p>\n<\/div>\n

En quoi la sophrologie peut \u00eatre une aide absolue ?<\/h2>\n
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Parce qu’on revient au corps, au souffle, \u00e0 la r\u00e9gulation de l’\u00e9nergie de la personne. Elle apprend par elle-m\u00eame, souvent en d\u00e9fiant lors des premi\u00e8res s\u00e9ances l’utilit\u00e9 de telles ou telles pratiques. Puis, si elle accepte la m\u00e9thode, elle saisit que cela peut l’aider dans son quotidien en toute autonomie et simplicit\u00e9.<\/p>\n

En effet, la sophrologie <\/a>jouant que les plans \u00e0 la fois physique, physiologique et \u00e9motionnel permet de r\u00e9guler l’ensemble. Souvent fatigable car fatigu\u00e9 par ce speed continu qui ne cesse que rarement, la personne retrouve \u00e9nergie, calme et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 mais aussi force et conscience en ses ressentis corporels. On ancre, on recentre, on harmonise mental et corps. Les deux vont de paire ! Il n y’en a pas un plus fort que l’autre mais visons l’\u00e9quilibre et l’alliance.<\/p>\n

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La respiration contr\u00f4l\u00e9e <\/strong>redonne du souffle \u00e0 tout le syst\u00e8me souvent en hyperstress donc en stress continu touchant nerfs et organes vitaux. Les exercices dynamiques am\u00e8nent le rel\u00e2chement et la r\u00e9elle d\u00e9contraction du corps souvent tendu sans que l’on s’en rende compte. Et le travail de visualisation vient apaiser ou renforcer des potentialit\u00e9s au service de la personne et non plus de mani\u00e8re anarchique et souvent \u00e9parpill\u00e9e.<\/p>\n

On gagne en s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et en calme : on r\u00e9cup\u00e8re, le sommeil est am\u00e9lior\u00e9<\/strong> et le rythme r\u00e9gul\u00e9. Ils apprennent en ralentir ou stopper ce qui tourne sans cesse souvent dans la t\u00eate. On apprend le\u00a0\u00bbz\u00e9ro cerveau\u00a0\u00bbc’est-\u00e0-dire arr\u00eater de penser en revenant gr\u00e2ce \u00e0 sa pratique au concret et \u00e0 l’instant et maintenant.<\/p>\n

Chose extr\u00eamement difficile parfois pour quelqu’un qui a un temps d’avance mais qui subit un stress anticipatoire souvent inutile mais l\u00e0 malgr\u00e9 eux. On laisse le cerveau \u00e0 son r\u00f4le premier : aucun bruit mental, juste le bon fonctionnement de notre corps.<\/p>\n

Puis on apprend \u00e0 jauger, discerner, faire la part des choses pour arr\u00eater de se laisser envahir par tout \u00e7a, tout ce qui vient heurter ! Et on se recentre sur une t\u00e2che versus 12 en m\u00eame temps. On gagne ainsi en bien \u00eatre et en efficacit\u00e9, faisant de son fardeau initial (parfois v\u00e9cu comme \u00e7a) une ressource extraordinaire. On s’appuie dessus \u00e0 bon escient. On parvient \u00e0 mieux vivre avec sa jolie sensibilit\u00e9 devenue juste pour soi.<\/p>\n

Par Aur\u00e9lie Baquet, Coach<\/a> et Sophrologue du r\u00e9seau Medoucine. <\/a><\/p>\n

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